SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co na zakwasy?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 28560

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17
Zadaję to pytanie bo wiem, że jest to powszechny problem i każdemu z nas czasami się zdarza dostać zakwasy po przerwie od ćwiczeń. Ja mam siedzącą pracę i miałam dość długą przerwę od regularnych ćwiczeń. Myślałam o zakupie Dermentolu - żalu chłodzącego, który polecił mi znajomy. Jemu pomógł z siniakami. Co wy stosujecie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 104 Napisanych postów 1576 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 190771
Mój najbardziej sprawdzony sposób to masaż. Mechanicznie usuwa toksyny i po zakwasach. Ale to tylko dla osób biorących go regularnie. Po pierwszym masażu będziesz miał też zakwasy jak po treningu bo to w końcu bierny trening. Z prostszych metod to maści miejscowo drażniące. Ja wcieram neo-capsiderm. Powoduje miejscowe przekrwienie. Większa cyrkulacja krwi doskonale usuwa zakwasy.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2553 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15955
Polewaj ciało na przemian zimną i ciepłą wodą, podobno pomaga.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 347 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6229
mi pomaga tylko trening na zakwasy.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 4980 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20260
nie pekaj zakwasy da sie przyzyc
a jak nie da sie to kup BCAA

"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17
W moim przypadku przy zakwasach raczej nie ma mowy o żadnym treningu. Ale bercikk5 masz po części rację, jak nie pomoże to też dam radę, przeboleję;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2237 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 33857
po pozadnej rozgrzewce nie bedziesz ich czul..
"Polewaj ciało na przemian zimną i ciepłą wodą, podobno pomaga." fakt trochę pomaga ale trzeba to robic drastycznie. Robilem tak za czasow trenowania muay thai...
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3157 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 31017
Tez mialem zakwasy po tygodniowej przerwie. Trzeba zrobic sobie taki luzny trening, nie rzucac sie od razu na gleboka wode.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1276 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14359
sauna pomaga, basen

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28139
a ja tam lubiue zakwasy.. wstajesz, nie mozesz się ruszać, nie mozesz wyprostować nogi.. ahhhh to jest to
1

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 623
ja popieram Herka ;) jak masz zakwasy to wiesz ze cos robiles :) mi pomaga nawet kapiel w goracej wodzie ;) a bcaa i carbo razem jak bralem to zakwasow nie bylo takze tez mozesz sprobowac ;)

"Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na
krytykę innych."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Robie siłownia -dom - pytanie

Następny temat

muzyka ze sluchawek podczas cw

Rodzina Bazanów powiększyła się o kota! Rodzina Bazanów powiększyła się o kota! Akop Szostak podpisał kontrakt z KSW! Akop Szostak podpisał kontrakt z KSW! Panatta World Cup 2018 - Rimini Panatta World Cup 2018 - Rimini Roller piankowy wspomaga także układ krwionośny Roller piankowy wspomaga także układ krwionośny Ćwiczenia typu PULL, jako wsparcie dla barków i grzbietu Ćwiczenia typu PULL, jako wsparcie dla barków i grzbietu Owoc granatu obniża kortyzol Owoc granatu obniża kortyzol 6 ćwiczeń na męskie pośladki 6 ćwiczeń na męskie pośladki Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe