SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co na redukcję?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 699

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

63

Wzrost

172

Obwód ramienia

31

Obwód klatki

Obwód uda

60

Obwód talii

67

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B: 150, T: 60, W: 220

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Oxa, 8 tyg

Opisz swój plan treningowy

Push/Legs/Pull/Legs

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~22%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

b. dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Wiek 123 dni Na forum 122 dni Przeczytanych tematów 416
Panowie,
zrobiłam kilka tyg (8) delikatnej masy na oxie (dawna kosmetyczna - 20 mg), efekt taki jak chciałam - centymetry i lustro na plus udo, tyłek, plecy, łapki przy niezmiennym brzuchu, na plus 4 kg. Siła też zadowalająco w górę. No i czas na redukcję, bo trochę fatu się nałapało na początku masy bez wspomagania.

I tutaj zapytanie do bardziej doświadczonych kolegów - co z opcji w miarę lekkich proponujecie na redukcję?
Jeszcze trochę na oxie pociągnąć?
Efedryna + johimbina?
Coś innego?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 433 Napisanych postów 1114 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15614
Na oxe 20mg ed robisz masę
To na rzeźbę weź 10mg e4d haha
1

omerta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Wiek 123 dni Na forum 122 dni Przeczytanych tematów 416
mesja1905
Na oxe 20mg ed robisz masę
To na rzeźbę weź 10mg e4d haha


No tak, lepiej by było jakbym chociaż testa waliła na masie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 573 Napisanych postów 1687 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 213993
Drugie konto i podobny temat ? Ostatnio 3 kg złapałaś na tej oxie

"Zasady..." - To one czynią nas ludzmi...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Wiek 123 dni Na forum 122 dni Przeczytanych tematów 416
Konto to samo. ;) ostatnio pytałam w luźnej dyskusji, nikt nic na temat nie napisał więc założyłam temat - czyż nie tak to powinno działać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3116 Napisanych postów 11750 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 69068
Bardzo dobrze zrobiłaś

A co Ty się w ogóle pytasz? Czy możesz lecieć oxe nadal..?
Pewnie że możesz, dietę ustaw pod redu czyli deficyt musi być i treningi też pod redu czyli więcej cardio/interwałów i lecisz z redu na oxie.
Cos ze spalaczy tez możesz coś dać efka jest bardzo fajnym środkiem


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/07/2018 22:23:06

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2203 Napisanych postów 13562 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 199260
Dokladnie jak Natan
I mozesz dac ta efke,moze byc np sally czy nawet razem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Wiek 123 dni Na forum 122 dni Przeczytanych tematów 416
I ile mogę ciągnąć na tej oxie? Bo czytałam, że 12 tyg to max.
Brać nadal 20 mg czy zmniejszyć do 10?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 2160 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 59680
.


Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-07-09 18:58:06

Warszawa i okolice? Zapraszam na wspólny trening :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 2160 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 59680
czyli polecacie jej przedłużyć oxe o kolejne 6-7 tygodni (razem wyjdzie 14-15 tygodni) na czas redukcji i dorzucić efkę?

1-4 oxa 10 mg ed
5-8 oxa 20 mg ed
9-15 oxa 20 mg ed + efka 25 mg ed

Czy zamiast efki nie lepiej dorzucić johimbine?
Jest też opcja zejścia z oxy i redukcji na samej efce/ johimbinie i wskoczenia na oxę na kolejne masie (dajmy na to za 8-10 tygodni)?

Warszawa i okolice? Zapraszam na wspólny trening :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 398 Napisanych postów 3449 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56831
Ja bym chyba nie schodził z tej oxy do redu. To mocne spalacze, szkoda mięśni, które budowałaś, bo domyślam się, że coś tak Ci na nich zależy


Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-07-09 19:27:57
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mozliwosc zanieczyszczen underów???