...
Napisał(a)
Czesc,czy ktos moze mi poradzic jak sie pozbyc zbednego tłuszczu z posladkow,tam mam go najwiecej i nei wime jak sie pozbyc.THX
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Z bieganiem na posladki to sciema!!!! Pisze tak ktos kto nie biegal nigdy.Ja przez wakacje biegalem a teraz w ogole nie mam dupy!!!!Kompletny zanik.Porazka.Zaczalem treningi i mysle o robieniu przysiadow.Moze jakies inne skuteczne cwiczenia na posladki znacie??
Ronnie
Ronnie
Strengh and honor.
Doradca Incognito.
...
Napisał(a)
Ćwiczenia aerobowe, nie da się punktowo spalić tłuszczu
,możesz tylko rozwinąć mięśnie.
,możesz tylko rozwinąć mięśnie.
...
Napisał(a)
Polecam biaganie (conajmniej 30 minut), plywanie i stepper. Do tego odopwiednia dietka i tylko czekac na pozadane efekty Powodzenia.
Pozdrowienia,
Prince$$
Pozdrowienia,
Prince$$
VISIT www.rallypl.com VISIT
...
Napisał(a)
a takie cwiczonko jak "dzien dobry" ?
^BARRY^
^BARRY^
NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D
...
Napisał(a)
Oprócz aerobów i odpowiedniej diety, ćwiczenia siłowe. Odpowiednio ukształtowane mięśnie powodują, że tyłek wygląda atrakcyjniej /Szczególnie na połączeniu pośladka z dwugłowym, pośladk wówczas nie "wiszą" tylko przejście to jest łągodne/. Dlatego polecam Przysiady a w szczególności przysiady wykroczne, martwe ciągi na wyprostowanych nogach /z niewielkimi ciężarami - uwaga na kręgosłup/, oraz zginanie nóg na maszynie.
Draht.
Draht.
...
Napisał(a)
ja cwicze posladki na czczo przed aerobami na laweczce lezac na brzuchu nieduzy ciezar po 20 powtorzen. Poki co pomaga sa b twarde a nie rosna nadmiernie
pozdrawiam
Tomek
pozdrawiam
Tomek
Pozdrawiam - Tomek
...
Napisał(a)
zastosuj suplementy jak L-karnityna, oraz kilka pomocnych ćwiczeń:
wypychanie nóg na suwnicy w wąskim kroku
głębokie przysiady
martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami (ten trochę mniej, gdyż działa na tylną część ud, ale także rozciąga pośladki)
Pozdrowienia...
wypychanie nóg na suwnicy w wąskim kroku
głębokie przysiady
martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami (ten trochę mniej, gdyż działa na tylną część ud, ale także rozciąga pośladki)
Pozdrowienia...
Polecane artykuły