Co na poczatek !?

Witam! Chcialem sie dowiedziec czy jesli zaczolem przygode z silownia od staka kreatynowego (Xpanda 2 puchy) co prawda slabe efekty spowodowane zapewne malym stazem i moja glupota to czy moge zaczac tak jakby od poczatku mianowicie od normalnej kreatyny czy juz mono na mnie nie zadziala tak jak powinno zadzialac?


Z gory dziekuje za pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16 skonczone

Waga: 72,5

Wzrost: 184

Cel cyklu: masa+sila

stosowane już wcześniej suplementy : Xpand Glutamina i aminokwasy

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, tenis ziemny

stosowane wcześniej spalacze : ----

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ----

ilość dni wolnych od kreatyny: 70

przewidziane finanse na cykl: 200zl

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 6 miesiecy z przerwami

nie bierz na razie nic, cwicz na sucho z dieta, dopiero za jakis czas mozesz walnac krete

mozesz zacząc od nowa - z mono

ale zrob dluzszaprzerwę od kretki i zadbaj o podstawy