Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym. Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób). Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Temat: Treść:
Temat został odczytany 206 razy
słowa kluczowe: poczatek 
Autor

Co na poczatek

predator29

Wysłana - 10 marca 2010 16:28    Edytuj Cytuj

Sprawdź swoje BMI


siemka,jakie ssa mi polecacie chcialbym zlabac dobrej sylwetki bez zalewania i sile..
1. 20
2. 92
3. 188
4. WYMIARY:
-biceps 39
-klatka 110
-udo 58
-talia 99,5
5. STAŻ NA SIŁOWNI 2l
6. DIETA: co do diety staram sie ograniczac weglowodany oraz tluszcze,wiecej jem bialka..
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak to bylby pierwszy
8. TRENING 4x w tyg.
9. CEL CYKLU:zlabanie dobrej sylwetki bez zalania i sila
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%nie mierzylem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)tycia
13. STAN ZDROWIA: good
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii)srednia,ubrawiam sporo sportu ale i tak nie spala az tak dobrze
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata 106
-martwy ciąg 145
-przysiad: nie cwicze
 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 20
 
Waga: 92
 
Wzrost: 188
 
Obwód klatki: 110
 
Obwód ramienia: 39
 
Obwód talii: 99,5
 
Obwód uda: 58
 
Obwód łydki: 41
 
Staż na siłowni: 2
 
Ilość spożywanego białka: ..
 
Ilość spożywanych węglowodanów: ..
 
Ilość spożywanych tłuszczów: ..
 
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
 
Trening: 4xtyg.
 
Cel cyklu: nabranie sylwetki bez zalewania i sila
 
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak
 
Poziom BF%: nie mierzylem
 
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
 
Stan zdrowia: dobry
 
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu
 
PPM podstawowa przemiana materii: napisalem wyzej wszystko
 
Wyciskanie leżąc (MAX): 106
 
Martwy ciąg (MAX): 145
 
Przysiad (MAX): nie cwicze

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 10 marca 2010 16:43 
W większości przypadków polecamy:

Trec - AAKG HardCore

CENA: 85.00zł
Universal Nutrition - Creatine micronized powder

CENA: 59.00zł
Nutrex - Lipo-6X

CENA: 119.00zł


sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

remek24119

Wysłana - 10 marca 2010 16:43    Edytuj Cytuj
prop
 
,,Suck It Up"

skvrwielll

Wysłana - 10 marca 2010 17:00    Edytuj Cytuj
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 99,5



znam ten ból...

ręka jak patyk, a bebzon jak u starego piwosza



Byłem w podobnej sytuacji przez ponad 2 lata...

Musisz wybrać jedną z dwóch opcji:

1) ostra redukcja, redukujesz, wymiary lecą, bęben leci, waga leci i po tym zaczynasz praktycznie od zera...jesz, trenujesz z głową, narzucasz suche mięso i budujesz atletyczną sylwetkę nie zalewając się więcej
W sumie możesz tu dodać propka właśnie 1-8 100mg e2d który będzie tu chronił mięśnie i doda ci energii do życia



2) pieprzenie sie teraz z robieniem niby masy niby rzeźby i gówno z tego wyjdzie... bo nie masz podstaw do zrobienia masy, z metrem w pasie lepiej sie nie zabierać za masówke





Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-03-10 17:02:43

amateurr

Wysłana - 10 marca 2010 17:02    Edytuj Cytuj
albo 3 opcja, jedziesz mase i biegasz 30-60 minut dziennie
 
... dobrze miec plecy...
Znawca -

predator29

Wysłana - 10 marca 2010 17:31    Edytuj Cytuj
w paie mam 90cm:P ale niestety bylo sie mlodym zarlo sie slodycze i teraz,,boczki,,zostaly reka 39 tak bez treningu

predator29

Wysłana - 10 marca 2010 17:32    Edytuj Cytuj
przyznam ze ta 3 opcja chyba najbardziej mi podejdzie

skvrwielll

Wysłana - 10 marca 2010 20:35    Edytuj Cytuj
albo 3 opcja, jedziesz mase i biegasz 30-60 minut dziennie

i co według ciebie tym zrobi ??

co to znaczy jechać mase ??

Tzn. że leci z nadwyżką kaloryczną

do tego aeroby które spalają kalorie i wychodzi z tego powiedzmy suche mięso

Tylko jak to suche mięso będzie wyglądało na kolesiu z metrem w pasie, nie będzie tego widać po prostu


Jednocześnie spalić smalcu i wrzucić mięsa nie da rady także amator nie gadaj bzdur jak sie nie znasz
 

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.