Celem tego postu jest poinformowanie mnie co najlepiej zacząć brać, aby dale mi najlepsze rezultaty.
A wiec od poczatku
Ważę 56 kg
Wzrost 176 cm
Wiek 19 lat
Ogólnie jestem chudy ;/, ale każdy wie ze waga to nie wszystko. Bo siłę mam na klatkę cisnę 86 kg (rekord) :D
Ogólnie nie ćwiczę (raz ćwiczyłem ale to było z 1,5 roku temu i to przez 3 mies.) teraz chce zacząć znowu ćwiczyć. I do tego przybrać na masie. Oraz pozostać przy dobrej rzeźbie oraz chcę duży przyrost siły. Wiem, że nie wszystko jest od razu. Nigdy nic nie brałem i nie wiem co jest dobre.
Dzięki za info dla mnie. Czekam na odpowiedzi. Chcę wiedzieć jakie produkty polecacie(producent/ produkt dokładny) Jak zapomniałem o czymś proszę pisać.
Myślałem o białku i kreatynie. No oczywiście dochodzą produkty białkowe co dziennie jem serki/ser biały itp oraz pije mleko. nieraz po mleku mam skutki uboczne(haha), ale mniejsza z tym. witamin też mi nie brak ale myślałem ze tez coś kupię. Mimo to, że tyle białka jem to nic na masę mi się nie przybiera. Mam duża przemianę materii, ponad najwyższą. (mała/normalna/wyższa/najwyższa) Taka podziałka haha.
Na razie chcę zakupić sobie zestaw do około 500 zł
THX