Mógł by ktoś pomóc dobrać odpowiednie odżywki do nabrania masy ? czytam po forach ale wszędzie co innego napisane :). I już sam nie wiem białko, gainer ... ? Mam 21 lat, 180cm, 73kg, staż 4 miesiące. Pomoże ktoś ?
Kolego gainer i bialko to tylko uzupelnienie diety ktora jak sadze posiadasz... Na kreatyne jest dla ciebie ya wcyesnie wiec skup sie na diecie i treningu
Wypijmy...Zeby nasze dzieci miały Śliczne MAMY!!!
1268391143000
iizziikk
Wysłana - 12 marca 2010 11:56
na mase jest dieta
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
1268391398000
sołtys1987
Wysłana - 12 marca 2010 12:14
Poćwicz jeszcze trochę (kilka miesięcy) i weź monohydrat kreatyny. Tylko pamiętaj że każdy następny cykl na kreatynie jest słabszy. Wykorzystaj dobrze pierwszy. Pamiętaj o odpowiednim treningu i diecie. Pozdro!
Dawaj na ring! Dawaj na ring! Zaraz Cię zniszczę! :p
1268392481000
Karciarz
Wysłana - 12 marca 2010 20:28
Kolego masz ułożoną dietę? Jak nie to nie planuj o białku.
W 1922r. Powstał Nasz Klub Ukochany LECH POZNAŃ Zwany ...
Wczytywanie danych ... 
