SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co na cykl po powrocie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 917

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 928 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2794
Witam!
Zaglądam tu od daawna... bez owijania w bawałne w wełne czy inny materiał włoczkopodobny, Od 4 miesiecy znowu ćwicze! 2 miesiące jednym FBW, teraz zmieniłem na drugi oczywiscie ćwicze na sucho. Temat z dietą jest śliski jak mydło pod prysznicem w więziennej łazni, jem DUŻO, kiedy moge i trzymam sie zasad; białko na sniadanie, białko+wegle przed treningiem tak samo PO, białko na kolacje. Jem 5-6 razy na dzień. Diety choćbym chciał, dobrej trzymać nie moge, więc musze pomóc sobie suplami (nie próbujcie zmienić mojego zdania, po prostu nie moge trzymać regularnej diety). I teraz pytanie do was, o dobór czegoś na pierwszy cykl bo kompletnie nie mam pojecia co kupić.
CEL:MASA
TYP BUDOWY CIAŁA: ekto
Waga:70kg
Wzrost:176
staż: powrót po przerwie, 4 miesiace w ruchu.
Zastanawiałem się nad MASS XXL i NitroBolon'em z Trec'a, ale poczekam na opinie :)
pozdrawiam

"Go Hard, Or Go Home..." Lloyd Banks

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1885
Mass xxl to gainer a nitrobolon to dosyc prosty stack ale na poczatek polecalbym mono/tcm ewentualnie jakies cp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 1468 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44529
Ważysz 70 kg i nie możesz trzymać michy ? Coś tu nie tak.

"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 928 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2794
Tzn co bo nie wiem?:P Jem DUŻO. Ale wierz mi ze ciezko trzymać miche, pracujac ucząc sie zaocznie... do tego jade do laski i spędzam u niej, znia 8-10h... co niby mam zabrać kurczaka z ryżem poprosić ją o sztućce i jeść? i tak już pochłaniam wszędzie gdzie sie da banany i owsiane placki które polecił sutdencky :P zastanawiałem się nad x-pand-xtreme-pump, maxx XXL i activlab-bcaa xtrem... ale nie wiem nawet CO powinienem przyjmować bo mało (i dawno) o tym czytałem i nie jestem na bierząco... do dyspozycji mam 400 zł.

"Go Hard, Or Go Home..." Lloyd Banks

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2485 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 40634
Zastanawiałem się nad MASS XXL

Fajna dieta musi być skoro chcesz używać gainera, który jest posiłkiem w prochu jako coś anabolicznego? Bez konkretnej michy, nie masz po co kupować suplementów. Są zbędne jak możesz, to wszystko dostarczyć z żarcia.

Tzn co bo nie wiem?:P Jem DUŻO. Ale wierz mi ze ciezko trzymać miche, pracujac ucząc sie zaocznie... do tego jade do laski i spędzam u niej, znia 8-10h... co niby mam zabrać kurczaka z ryżem poprosić ją o sztućce i jeść?

Czego się tutaj wstydzić? Skoro nie potrafisz jeść nawet przy osobie, którą kochasz, to może powiesz, że przez te 8-10 h nic nie jesz, albo wolisz wpieprzać z nią chipsy, popcorn? Jak tak, to ten sport nie dla Ciebie, bo bez tego formy nie zrobisz nawet na najlepszych suplach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 928 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2794
... ok będę przy niej jadł 3 razy, 2 razy kure z ryzem raz twaróg później bede puszczał śmierdzące bąki i srał u niej w kiblu :)takiej odpowiedzi oczekiwałem :D

"Go Hard, Or Go Home..." Lloyd Banks

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2485 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 40634
Tak wydaj 400 zł na gainery, kreatyny, bcaa masz nasze błogosławieństwo. Jedz jak skowronek 1000 kcal dziennie jako ektomorfik z batonów, czipsów, kanapek i rośnij zdrów!!!



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 928 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2794
Nie no jeśli uważasz ze jestem idiotą i nie przeczytałem "kilku" tematów na forum to zajrzyj prosze w moj profil. uważasz ze z 6-7 posiłków na dzień dostarcze organizmowi 1000 kcal? jako ektor potrzebuje teraz ok. 3700 kcal
Proszę diete z dnia wczorajszego
7:00 5 jajek na miekko, 3 kromki razowego chleba, szklana melka
11:00 kotlet schabowy (ok 150g), 2 kromki razowego, 2 banany, DANIO GRADKA :D
14:00 Pomidorówka! (sam wrzuciłem 100g kuraka) z lubella rurkami
16:00 Przed treningiem 5 parówek 4 kromy razowego
19:00 KANAPECZKI (cyt. hardcorowy koksu :P) było ich 5 albo 6 z poledwicą zindyka, przepiłem mlekiem :D
22:00 250 połtłustego białego sera ze szczypiorkiem
z 6 posiłków sniadanie i ostatni posiłek jadłem w domu i na dobra sprawe, 4 pozostałe to była loteria.
sam sobie policz ile w tym kcal

"Go Hard, Or Go Home..." Lloyd Banks

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 928 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2794
ok nie zważajac na diete powiedzcie czy tak to wszystko można połączyć i jak to brać :)
-x-pand-xtreme-pump czy może lepiej dorian-yates-ultimate-nox-pump
-trec-mass-xxl (to zależnie jakie braki w diecie)
-activlab-bcaa-xtra

"Go Hard, Or Go Home..." Lloyd Banks

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 1468 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44529
W Twojej "diecie" nie ma nawet porządnego zródła węglowodanów i białka... o tłuszczach nawet nie wspominam.Odpuść te suple bo one bez odpowiedniego odżywiania nic Ci nie dadzą :)

Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-17 15:11:47

"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 928 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2794
jeśli by takowe były nie było by tematu bo wszystko dostarczyłbym z jedzenia, po to są odżywki żeby uzupełnić braki. tak cięzko jest napisać kiedy, co i jak brać? to moja sprawa czy wydam 400 zł czy 1000 zł na suple, czy urosne czy nie czy mam diete czy nie.

"Go Hard, Or Go Home..." Lloyd Banks

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobór supli

Następny temat

Co na pierwszą redukcję ?