Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam,

przy cwiczeniu na barki, te podciągając sztange do szyji, w ktorejs serii jakos mnie zabolało w plecach.. myslalem ze chwilowo... i bolalo mnie caly wczorajszy dzień, i dzisiaj też mnie boli...

to nie jak by krzyż bo to tak na wysokosci bicepsów jest

co to mi sie stalo? i czy mi to przejdzie?? boje sie troche bo ledwo co sie zginam bo napeirnicza

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Być może ścięgno naciągnięte. Na razie odpuść sobie treningi na tą część ciała i zobacz jak będzie za parę dni. Na razie możesz smarować maścią rozgrzewającą - w aptece doradzą.

Aha, smaruje właśnie dzięki, i tak dopiero w Niedziele będę ćwiczył, a ta partia mi wypada dopiero w Wtorek więc myślę ze mi to przejdzie

Zrób inną partię. Pomiń przynajmniej jeden trening na tą partię.