Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam,mam do Was pytanie.W klubie mam teraz okres przygotowawczyi w zwiazku z tym mam zapytanie: podczas treningu szybkosciowego chyba sobie naciaglem jakis miesien.Boli mnie juz 5 dni,smaruje to miejsce mascia rozgrzewajaca,robie przysznice zimne i cieple i malo to daje.Najgorze jest to gdy mamy na treningu jakies przebiezki,albo starty do pilki nie moge biegac na 100% tylko na jakies 70%,poniewaz mnie to boli.Prosze o porady co z tym zrobic,czy przerwa czy jakis masaz albo cos?Nizej umieszczam taki rysunek,w ktorym miejscu mnie boli.

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie znam sie na medycynie, ale najlepiej do lekarza sie przejść.
Chociaż ktoś kompetentny na forum też sie znajdzie
A narazie zrób sobie przerwę w treningach, żeby nie było gorzej potem
pozdro

To jest kontuzja typowo piłkarska albo sprinterska,na pewno ktos sie tu znajdzie kto mial podobna przypadlosc co ja:P
Kaczy juz 2 raz mi starasz sie pomagac wiec SOG.;D
Prosze o pomoc .

jaa89 jaki to jest ból jeśli nie wielki to po paru dniach może ustąpić.Mnie też często kolano bolała(prawe),czasem tak ze ciężko było mi na nie staną ale po paru dniach odpoczynku przechodziło.Sprobuj iść do lekarza może wyśle cię na prześwietlenie.

Ale mnie nie boli kolano,tylko to miejsce pomiedzy lydka a udem z tyłu nogi.

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-07-15 22:44:35

zapewno to tylko nadciagniecie, lecz nie można tego lekceważyć, udaj sie do lekarza.

Smaruj, Smaruj, odpoczywaj... mozęsz uczetniczyć w treningach, ale idwyidualnie, polecam lekkie przebiezki, w miare możliwości coraz szybciej...

Nie komp za mocno piłke, przy dużym wymachu, mozesz tylko pogorszyć...

Ból sam powinnien zniknac, jeśli nie UDAJ SIE DO LEKARZA!

No tez tak mysle ze naciagniecie to jest,tylko ciekawi mnie jaki to jest miesien czy dwuglowy czy przywodziciel czy jakos tak.Jutro kupuje Bengay,moze to cos da.No i moze na masaz pojde,albo oklad z mlodych piersi hehe:P

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-07-15 23:44:25

tak jak zrobiles to ciezko cokolweiek ocenic

moga byc to miesnie brzuchaty lydki dokladniej przeczep koncowy czy tez przyczep koncowy miesnia dwuglowego jak i chocby wiezadla

więzadła krzyżowe, idź jak najszybciej do porządnego ortopedy.

Po 3 dniach przerwy i smarowania bengay'em postanowilem isc na trening,bo uwazalem ze az tak mocno juz mnie boli.Na treningu zrobilem kilka sprintow,no i znow to samo.Najprawdopodobniej mam naciagniete wiazadla krzyzowe, jutro ide do lekarza.Pewnie czeka mnie przerwa minimum 2 tygodnie.Taka przerwa w okresie przygotowawczym to jest masakra.No ale coz tak to bywa.

człowieku lepsza przerwa 2 tyg niz 2 miesieczna jesli przeforsujesz teraz ta noge!
Po artroskopii kolana zabrałem sie za szybko za treningi i potem seria zastrzyków w kolano/sama przyjemność/ i miesiąc dodatkowej rehabilitacji