SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co jesc i ile zeby przybrać na masie??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35009

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 404 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1172
Co trzeba jesc i ile zeby przybrac na masie prubuje jesc duzo ale masa niechce isc no i dieta jak dieta pozwalam sobie na nia jak mam pieniadze a z tym krucho mozecie mi pomuc jak i co jesc dobrego zeby przytyc??

Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33909
Musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie i dodac 500kcal, ogolnie poczytaj posty podwieszone i to http://www.sfd.pl/temat173140/ 
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18051
po pierwsz spojrz na psty podweszone...
oblicz zapotrzebowanie i dodaj do niego +500kcal
daj 1,8g bialka na kg mc (tuna bialy ser itd)
1g tluszczy na kg mc (oliwa z oliwek tran jajka ryby orzechy)
reszta z ww (platki owsiane, ruz brazowy chleb razowy, kasza gryczana glukoza /karbo po treningu)
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12676


Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-26 21:42:07

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 55 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 541
wszystko jest w postach podwieszonych
2

Z prochu powstałeś??!! To wstań i się otrzep!!!

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2017 Napisanych postów 50413 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 463294
Rady wypisane wyzej na pewno Ci sie przydadza i czytaj posty podwieszone bo tam jest wszystko napisane. Staraj sie wybierac tanie produkty jak z kasa słabo.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
posty podwieeszone

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-03-27 07:01:11

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 8967 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48014
jw
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 404 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1172
dzieki wam za rade postaram sie przybrac na masie jeszcze raz dzieki wam pozdro dla was

Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!

napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 404 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1172
ile razy najlepiej jesc dziennie i co ile ma byc odstemp od posiłku

Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kawa

Następny temat

herbatka z senesem

Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Dieta a KFC? Dieta a KFC? Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki