Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Czesc! Tak jak w temacie, co mam jeśc po trningu tak żeby nie tyć! Jakie produkty? Proszę o odpowieć jakąś kompetentną osobę. Z góry dzięki!

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Trenujac wyczerpujesz zapasy glikogenu. Najlepiej byloby gdybys bezposrednio po treningu zjadl powiedzmy 30g glukozy, a pozniej obfity posilek bogaty w weglowodany, nie martwiac sie, ze zostana odlozone w postaci tluszczu, poniewaz znaczna ich czesc zostanie spozytkowana do uzupelnienia glikogenu.

jak nie chcesz tluszczyku, to unikaj prostych ww, raczej bialko i zlozone ww.ile to juz musisz sam sobie ustyalic zgodnie z twoja dietka.