Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, przeczytalem duzo artykulow odnoscnie dniet, aczkolwiek do teraz sie nie dowiedzialem co jesc w dni bez treningu? Ile kcl nadwyzki itd.

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

tyle samo kcal co w DT tylko możesz zastąpić część ww tłuszczami
pzdr

zalezy to też od celu ale generalnie jak zaczynasz tzymaj kalorie na stałym poziomie

Mylisz okres regeneracji z dniami, w ktorych nie masz treningu. Roznica bedzie glownie w mozliwosci zwiekszenia ilosci tluszczy i warzyw w posilkach okolotreningowych, ktore w dzien bez treningu beda zwyklymi posilkami.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-13 15:14:21