Co jeść przed treningiem, żeby nie schudnąć???

Chciałabym zacząć ćwiczyć wyciskanie na ławeczce (częste) ale nie chce, zby zmniejszył mi się biust. Czy jedząc coś kalorycznego przed treningiem mogłabym temu zapobieć? Mam na myśli to, aby organizm nie spalał tkanki tłuszczowej z piersi a raczej to, co zjadłam.

Z góry dziękuje i pozdrawiam
-Milka_18-

carbo albo coś bogatego w węglowodany (ryż) na godzine przed treningiem a po treningu jakieś 2-3 wafle ryżowe albo 2-3 łyżki glukozy i bedzie dobrze

nie nie.
tu chodiz o diete. po prostu utrzymuj iosc kalorii na wystarczającym poziomie (tak zeby nie chudnąć). przed treningiem coś z białkiem a po treningu banan + sererk naturalny piatnica 200g (lub białko)

jak niechcesz spadków bilas dodatni albo 0 musisz utrzymac

Ale cały problem w tym, że mój trening kończy się ok. 22 wieczorem. O tej godzinie to nie powinnam chyba zbyt dużo jeść.

zależy o której idziesz spać

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-08-01 14:06:03

No tak ok.24.

to nieprzesadzaj niejedz zbyt dużo wegli prostych najlepiej było by złożone o niskim ig