Co jeść przed i po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 879

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jaroszek05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 417

Witam

Mam 14 lat

164 cm wzrostu

52 kg wagi

Pytam się Was co byście radzili zjeść przed i po treningu ?

Czytałem , że przed treningiem najlepiej zjeść węglowodany a po treningu białko

Z góry dziękuje i pozdrawiam :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402274

zbilansowany posiłek, bialko + wegle + troche tłuszczy
np. 1,5h przed chude mieso + ziemniaki +warzywa + tl.
..do 1h po np. ryba + ryz + warzywa + tł.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-20 18:41:29

...

Jaroszek05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 417

A czy po treningu mogę zjeść twaróg ?

Słyszałem , żę po treningu powinno się jeść twaróg bo ma dużo białka

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402274

mieso czy ryba tez ma duzo bialka

i ja osobiscie jezeli chodzi o pore potreningowa przy tych zrodlach zostaje...twarog jako zr.bialka w tym okresie od czasu do czasu jak juz dałbym jedynie

...

Jaroszek05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 417

A czy przed treningiem mogę zjeść kanapki ?
Czytałem w internecie , że przed treningiem można zjeść kanapki .

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402274

trzeba bylo od razu pytac o co chciałes a nie o to co jesc skoro czekasz tylko na potwierdzenie tego co chcesz...
a na kanapkach to wynikow nie zrobisz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat