Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Jak w temacie...biega ona różne dystanse ale zależy jej na 300 i 400m najbardziej..trening ma rozpisany przez trenera, treningi kilka razy w tygodniu i codziennie biega wieczorem..myslalem o jakimś jabłczanie (TCM,CP). Może ktoś coś poradzi

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ja jej nie polecę kreatyny. Wątpliwa przydatność w tym przypadku, ale oczywiście spróbować może.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 10:50:24

Może stosować stałą suplementację jabłczanem;
-Trec Cm3
-Olimp Tcm
-Activlab Tcm

W przypadku piłkarzy, bardzo dobrze się sprawdza, sądzę że i w tym przypadku tak będzie...

Niestety w przeważającej części dominują tam inne systemy energii.

Możliwe, lecz spróbować nie zaszkodzi, a innego pomysłu prócz kretyny oraz energetyków nie mam, lecz i tak oczywiście najlepszy będzie odpowiedni trening.

Dokładnie

Dzięki..myślałem może jeszcze nad jakimś boosterem, ale to chyba troszkę nieopłacalnie wyjdzie..a jak z dawkowaniem, standardowo 10g czy wystarczy 5g przed treningiem?

Stała suplementacja - 3g dziennie.

bieg 300-400m arginina i kreatyna ,pomysl o połączeniu tego wszystkiego np HMBolon ja używam go w okresie gdy mikrocykle sa na poziomie bieganai temap własnie na odcinkach 300-400m