Co dla mnie po FBW Traktora

Witam,

Trenuje 5 miesiecy. Jestem caly czas na ujemnym bilansie kalorycznym. Do tej pory trenowalem przez jakis czas planem wg Traktora z jedna seria robocza x 15, ostatnie 2 miesiace 2 serie robocze x 10. Wyniki do jakich doszedlem prezentuje powyzej.

Zastanawiam sie co dla mnie najlepsze dalej. Czy moge kontynuwac trening silowy np. wg skroconego plany stad:

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

Moje obawy dotycza ew. braku progresu na redukcji. Innymi slowy, do tej pory sila w miare rosla, ale obawiam sie ile to moze potrwac na redukcji i czy podolam temu treningowi tak, aby mial sens (progresja).

Druga opcja to przez najblizsze 2 miesiace trening bardziej wytrzymalosciowy, np. taki:

https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html

I przy nim redukcja powinna pojsc szybciej, a wejscie na plan skrocony dopiero na "malej masie". Nie ukrywam, ze ta druga opcja jest bardziej klopotliwa i trudna w realizacji. Nie mam silowni tylko dla siebie i nie mam pewnosci, ze trening uda sie wykonac w odpowiednim tempie...

Jesli ew. mozna sprobowac cos innego- bede wdzieczny za rady.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.