SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co dalej?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 14758

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9994
1. WIEK: 22
2. WAGA:94-95
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia (zamieniony 27 kwietnia na Deke 125mg E2D)
8. TRENING: aktualnie FBW
9. CEL CYKLU: aktualnie redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: z tamtego roku bo juz nie sprawdzam
-klata: 130
-martwy ciąg: 190
-przysiad: 180 x 3

Hm, jeszcze troche redu przede mna, w srode pojde zobaczyc jak proby watrobowe i jak bd w miare ok to myslalem, zeby wrzucic wino 200-300 tabs, co myslicie? Tren leci ponad 12 tyg, ile go jeszcze pociagnac? Mysle, zeby od sierpnia wskoczyc na mostek. Jak cos w czerwcu wlecialo 10k hcg.

Diete stopniowo obcinam, po wczorajszych obcieciach wyglada ona tak(kolejnosc posilkow staram sie zachowac, ale bardziej skupiam sie, zeby w ciagu dnia zjesc to co zalozylem):
1.6 jaj
2.50 g ryzu+200 g piersi
3.100 g ryzu+150 g piersi
4.50 g ryzu+200 g piersi
5.50 g ryzu+ 150g lososia
6.150 g piersi+warzywa

Plan obecnie FBW, ale od pon wleci split. Po tr 40min cardio, w DNT 10min cardio, potem 25hiitow, potem 15min cardio.
Przed tr kreta, beta alanina, arginia, wit c, magnez. Po tr bialeczko.

Wywalilo mi gino lece letro 1/2 tabs e3d, ale nic nie pomoglo i nie pomoze raczej wiec chyba odstawie. Prolke tez mial lekko podniesiona, zbijalem cab. w srode zbadam czy w widelkach.

Jakies propozycje?

Zdj robione teraz. Niestety przy slabym swietle



















Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-20 21:25:08

Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-20 21:25:51

Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-20 21:26:23

Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-20 21:26:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9994
Chupacabra88
dostałeś ode mnie i od Kosta83, że przed przejściem na wino po trenie powinieneś zbadać jeszcze profil lipidowy, dostając odpowiedzi, odpalasz się wrzucając same wyniki wątrobowych czy możesz brać wino... No zupelnie nic nie wniosłem do tematu, masz rację... ;] udanej redukcji, cheers!


Po to byly wrzucone proby watrobowe, zeby spytac czy jak wrzuce heparegen to przy takich wynikach moze wleciec wino, a jak mam wrzucic profil lipidowy jak jeszcze nie zrobilem. A pozatym Twoje zdanie mnie nie interesuje. Pozdrawiam serdecznie.

Letro 1/2 tab co 7dni powinno w miare trzymac estradiol?


Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-22 09:31:49
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1032 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
miska dramat

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9994
Czemu ? Malo kalorii? Pisalem, ze stopniowo obcinam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 113 Wiek 48 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6490
monotonna i bez tluszczy. na dlusza mete masakra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9994
Dopiero przy tym obcieciu wyrzucilem olej kokosowy. Akurat, ze monotonna to nie ma nic do rzeczy, bo sobie podmieniam produkty. A nawet jakbym jadl codziennie to samo to tez nic nie wnosi do tematu..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15647 Napisanych postów 17739 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 194828
Obcinaj z wegli tłuszcz zostaw. Ryż biały tylko po treningu resztę posiłków zastąp brązowym albo innym źródłem wegli. Rano i przed treningiem dałbym posiłek białko i tluszcz

Zbadaj jeszcze profil lipidowy jak chcesz wino po trenie



Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-06-21 09:56:29

Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-06-21 09:57:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 905 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Ryz brazowy wogole srednio nadaje sie do jedzenia,
Nic nie trzeba ruszac w diecie, jest monotonna i tyle, jezeli tak CI pasuje to jest jak najbardziej ok,
Tluszczu jest wystraczajaco
1

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9994
No jezeli o diete to sie u mnie sprawdza. A wgl pytanie zadalem inne a mi pisza, ze dieta monotonna :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1032 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
miczelx
Ryz brazowy wogole srednio nadaje sie do jedzenia,
Nic nie trzeba ruszac w diecie, jest monotonna i tyle, jezeli tak CI pasuje to jest jak najbardziej ok,
Tluszczu jest wystraczajaco


co Ty w ogole piszesz?! nastapia niesamowite niedobory mineralow i witamin, jak rowniez kumulacja czynnikow antyodzywczych. codziennie ryz po kilka razy dziennie? powodzenia z arszenikiem. dieta dramat, ktora nie sprzyja kreowaniu zdrowia, co powinno byc numero uno ja cyklu saa.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9994
Wegle leca roznie. Z ryzu/kaszy/makaronow/wafli ryzowych/ziemniakow. Wiec nie ma codziennie bialego ryzu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 905 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
To jest dieta na czas redukcji,
Kolega napisal
Teodorrr
Akurat, ze monotonna to nie ma nic do rzeczy, bo sobie podmieniam produkty.
, nic mu nie bedzie.

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań przed i po cyklu na T3

Wiecej