2. WAGA:94-95
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia (zamieniony 27 kwietnia na Deke 125mg E2D)
8. TRENING: aktualnie FBW
9. CEL CYKLU: aktualnie redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: z tamtego roku bo juz nie sprawdzam
-klata: 130
-martwy ciąg: 190
-przysiad: 180 x 3
Hm, jeszcze troche redu przede mna, w srode pojde zobaczyc jak proby watrobowe i jak bd w miare ok to myslalem, zeby wrzucic wino 200-300 tabs, co myslicie? Tren leci ponad 12 tyg, ile go jeszcze pociagnac? Mysle, zeby od sierpnia wskoczyc na mostek. Jak cos w czerwcu wlecialo 10k hcg.
Diete stopniowo obcinam, po wczorajszych obcieciach wyglada ona tak(kolejnosc posilkow staram sie zachowac, ale bardziej skupiam sie, zeby w ciagu dnia zjesc to co zalozylem):
1.6 jaj
2.50 g ryzu+200 g piersi
3.100 g ryzu+150 g piersi
4.50 g ryzu+200 g piersi
5.50 g ryzu+ 150g lososia
6.150 g piersi+warzywa
Plan obecnie FBW, ale od pon wleci split. Po tr 40min cardio, w DNT 10min cardio, potem 25hiitow, potem 15min cardio.
Przed tr kreta, beta alanina, arginia, wit c, magnez. Po tr bialeczko.
Wywalilo mi gino lece letro 1/2 tabs e3d, ale nic nie pomoglo i nie pomoze raczej wiec chyba odstawie. Prolke tez mial lekko podniesiona, zbijalem cab. w srode zbadam czy w widelkach.
Jakies propozycje?
Zdj robione teraz. Niestety przy slabym swietle
Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-20 21:25:08
Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-20 21:25:51
Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-20 21:26:23
Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-20 21:26:57