Temat został odczytany 27755 razy

Co daje podciąganie na drążku?

zgłoś naruszenie
  • raczejkoks
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 188
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1001
jakie miesnie sie rozbudowuja? bo sie podciagam duzo razy a nie wiem po co :) z gory dzieki za odp

1112958657000
zgłoś naruszenie
  • Paszczak
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3579
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 43326
Zalezy jak sie podciagasz

1112958893000
zgłoś naruszenie
  • Czarnyy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1642
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 16357
Pytanie: co daje
Odpowiedz: duze, szerokie, ladnie wyrzezbione plecy
Jest top podstawowe cwiczenie na plecy. Poczytaj sobie w atlasie o tym, tam znajdziesz duzo cwiczen na drazku:
http://www.kulturystyka.pl/atlas
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta [http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/]
1112968889000
zgłoś naruszenie
  • fiacik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1293
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 7528
glownie najszerszy grzbietu
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
1112969858000
zgłoś naruszenie
  • vitek88p
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1
  • Na forum: 6 lat
  • LPA: 9
czesc mam pytanie ?? podciagam sie na drazku codziennie rano .. zwiekszam liczbe powturzeni z kazdym tygodniem .. czy takie poranne cwiczenia daca mi przyrost jakiejs masy lu rzezby czy tylko to ze bede zdrowszy i bede mial lepsza konbdycje ?? prosze o odp .. wykonuje tylko jedna serie <powtozeni 10>
1255627203000
zgłoś naruszenie
  • Platix
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 483
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18708
  • Trenuje: 6
raczej dobra zabawa...
ale zawsze tam coś się budują plecy..
rób na serie najlepiej 3-4...

najlepiej weź sie za całe ciało
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
1255804434000
zgłoś naruszenie
  • apokalipsa NUTRIFARM
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 37052
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 122653
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: od 1988/9 z wieloma jednak przerwami
http://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_:_DRAZEK,_WYCIAG_GORNY;_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html 
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

[https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater]

[https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater]
1255807257000
zgłoś naruszenie
  • Gwjazdor
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6529
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 36902
  • Trenuje: Od roku 2001-2002
Krótko i na temat:
Jakie miesnie sie rozbudowuja?
- praktycznie wszystkie mięśnie grzbietu ze szczególnym naciskiem na najszersze
- "grupa bicepsu"
- głowa długa tricepsu
- mięśnie piersiowe (zarówno mniejsze jak i większe)
W tej właśnie kolejności. Oczywiście na ogół mocno odczuwalne są jedynie plecy. Pisząc to miałem na myśli szeroki nachwyt, w węższych chwytach na ogół bardziej czuć biceps, no i na plecy działa to trochę bardiej jak wiosłowanie


Apokalipsa - Sog duchowy! Nie widziałem tego artu Wodyna wcześniej, a jest bardzo ciekawy! Tak się składa, że plecy to jedna z moich trzech perełek (zaraz za nimi są barki i triceps)



Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-17 22:36:17
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
1255811581000
zgłoś naruszenie
  • apokalipsa NUTRIFARM
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 37052
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 122653
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: od 1988/9 z wieloma jednak przerwami
...eee no; taki stary i taki dobry art. przegapić[i to na tak dlugo]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-17 22:46:26
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

[https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater]

[https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater]
1255812360000