- Postów: 188
- Na forum: 8 lat
- LPA: 1001
jakie miesnie sie rozbudowuja? bo sie podciagam duzo razy a nie wiem po co :) z gory dzieki za odp
Temat został odczytany 15078 razy
Co daje podciąganie na drążku?
- Postów: 1642
- Na forum: 8 lat
- LPA: 16357
Pytanie: co daje
Odpowiedz: duze, szerokie, ladnie wyrzezbione plecy
Jest top podstawowe cwiczenie na plecy. Poczytaj sobie w atlasie o tym, tam znajdziesz duzo cwiczen na drazku:
http://www.kulturystyka.pl/atlas"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta [http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/]
- Postów: 1
- Na forum: 3 lata
- LPA: 9
czesc mam pytanie ?? podciagam sie na drazku codziennie rano .. zwiekszam liczbe powturzeni z kazdym tygodniem .. czy takie poranne cwiczenia daca mi przyrost jakiejs masy lu rzezby czy tylko to ze bede zdrowszy i bede mial lepsza konbdycje ?? prosze o odp .. wykonuje tylko jedna serie <powtozeni 10>- Postów: 33946
- Na forum: 8 lat
- Trenuje: od 1988/9 z wieloma jednak przerwami
- Płeć: Mężczyzna
- LPA: 110377
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
[http://www.ivrozbiorpolski.pl/index.php]
[http://www.zolnierzewykleci.pl/?p=979#more-979]
- Postów: 6529
- Wiek: 24 lat
- Na forum: 7 lat
- Trenuje: Od roku 2001-2002
- Płeć: Mężczyzna
- LPA: 36738
Krótko i na temat:
Jakie miesnie sie rozbudowuja?
- praktycznie wszystkie mięśnie grzbietu ze szczególnym naciskiem na najszersze
- "grupa bicepsu"
- głowa długa tricepsu
- mięśnie piersiowe (zarówno mniejsze jak i większe)
W tej właśnie kolejności. Oczywiście na ogół mocno odczuwalne są jedynie plecy. Pisząc to miałem na myśli szeroki nachwyt, w węższych chwytach na ogół bardziej czuć biceps, no i na plecy działa to trochę bardiej jak wiosłowanie
Apokalipsa - Sog duchowy! Nie widziałem tego artu Wodyna wcześniej, a jest bardzo ciekawy! Tak się składa, że plecy to jedna z moich trzech perełek (zaraz za nimi są barki i triceps)
Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-17 22:36:17Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti- Postów: 33946
- Na forum: 8 lat
- Trenuje: od 1988/9 z wieloma jednak przerwami
- Płeć: Mężczyzna
- LPA: 110377
...eee no; taki stary i taki dobry art. przegapić[i to na tak dlugo]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-17 22:46:26"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
[http://www.ivrozbiorpolski.pl/index.php]
[http://www.zolnierzewykleci.pl/?p=979#more-979]
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź