SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co daje kreatyna a co glutamina ??? Co jest dobre w polączeniu z kreatyna?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 62173

...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez norton z działu Odżywianie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1358
Witam chciałbym sie coś dowiedzieć na temat kreatyny i glutaminy.Od dłuższego czasu ćwicze na sucho ale teraz chciałbym coś kupić i nie wiem co.Na pewno kupiłbym sobie kreatyne ale zastanawiam sie takze nad glutaminą.A także nad tym co jest dobre w połączeniu z kreatyną

Pozdrawiam MeFiStOs

Pozdrawiam MeFiStOs

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44709 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
przyjmowanie kreatyny zwieksza jej ilośc w miesniach czego efektem jest wieksza siła, wytrzymałość i masa
kreatyna działa jednak tylko ok 6 tyg po czym organizm traci umiejetnośc jej magazynowania kreatyna jest najskuteczniejszy suplementem na rynku
Stosowanie zazwyczaj pięc dni 20 gram w porcjach dzielonych z do kazdej porcji 20g glukozy( faza ładowania- niektórzy nie stosuja tej fazy
Następnie 5 gram dzienie z glukoza przez ok 6 tyg
Glutamina to aminokwas o własciwościach silnie antykatabolicznych ( zapobiega rozpadowi tkanki mięśniwej)
zarzywanie glutaminy zwieksza skuteczność dzialania kreatyny

Wojtas

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-07-29 10:32:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4480 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32133
Polecam 3 dni po 30 gram
a następnie do końca cyklu dwa razy po 5 gram dziennie.
1

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 612 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7337
Wiele osob nie stosuje tej fazy nasycenia bo organizm wiekszosc wydala wiec to strata kaski.Lepiej brac ok 10g dzienie.5g po treningu(razem z glutamina jak masz tez 5g), ranno na czczo lub 30min przed treningiem.Glutamina to antykatabolik wiec lepiej bierz po traningu tylko.

Wu Tang Clan killa Beez

".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4480 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32133
glutaminę dwa razy dzienie, czyli przed i po treningu w ilości 2 razy po 10 gram. W mniejszych ilościach to strata pieniędzy. Pamiętaj aby nie kupować peptydu glutaminy. To odpad -nic nie warty. Zawsze kupuj czysty aminokwas glutaminy.

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 612 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7337
nie jest strata kasy!!!!!!!!!ja biore 5g w proszku po treningu i praktycznie nie mam zakwasow.Wniosek??chyba jednak cos daje.Mozna brac 20g ale to dla ludzi bogatych.10g jest ok.

Wu Tang Clan killa Beez

".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44709 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
czytałem opis serwatki weidera i posiada ona jako dodatek "doskonale wchłaniajacy sie peptyd glutaminy" wiec jak to jest, ze trec kłamie to moge zrozumiec ale weider najbardziej znana firma
A moze ten peptyd nie jest taki podły wcale

Wojtas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 612 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7337
Podobno jest zly.Taka znana firma ale zarabia kaske!Peptyd moze i dobrze sie wchlania, ale nie ma wlasciwosci antykatabolicznych.

Wu Tang Clan killa Beez
1

".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1358
Dzięki za wypowiedzi teraz mi powiedzcie jaka glutamine i kreatyne mam kupic jakiej firmy itd

Pozdrawiam MeFiStOs

Pozdrawiam MeFiStOs

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44709 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
glutamine
1) tylko l-glutamina nie peptyd,to droga sprawa co mogę polecić t ultimate 400g około 140zł, nie kupuj olimpa
2) kreatyna najlepiej mikronizowana jest ich wiele i kosztują ok 100zł, ja polecam te od cybera ze z usa prolab, kaizen,hdt i wiele innych jest z czego wybierać

Wojtas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 612 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7337
ale u cybera nieczynne wiec kup multipower teraz jest promocja na bodybulding.Glutamine kup najlepiej w proszku Ulitimate jest dobra tak jak mowil Bulmastif.

Wu Tang Clan killa Beez

".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

super glukoza co za duzo to niezdrowo

Następny temat

Nowa oferta Ultimate Nutrition