Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam chciałbym sie coś dowiedzieć na temat kreatyny i glutaminy.Od dłuższego czasu ćwicze na sucho ale teraz chciałbym coś kupić i nie wiem co.Na pewno kupiłbym sobie kreatyne ale zastanawiam sie takze nad glutaminą.A także nad tym co jest dobre w połączeniu z kreatyną

Pozdrawiam MeFiStOs

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

przyjmowanie kreatyny zwieksza jej ilośc w miesniach czego efektem jest wieksza siła, wytrzymałość i masa
kreatyna działa jednak tylko ok 6 tyg po czym organizm traci umiejetnośc jej magazynowania kreatyna jest najskuteczniejszy suplementem na rynku
Stosowanie zazwyczaj pięc dni 20 gram w porcjach dzielonych z do kazdej porcji 20g glukozy( faza ładowania- niektórzy nie stosuja tej fazy
Następnie 5 gram dzienie z glukoza przez ok 6 tyg
Glutamina to aminokwas o własciwościach silnie antykatabolicznych ( zapobiega rozpadowi tkanki mięśniwej)
zarzywanie glutaminy zwieksza skuteczność dzialania kreatyny

Wojtas

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-07-29 10:32:08

Polecam 3 dni po 30 gram
a następnie do końca cyklu dwa razy po 5 gram dziennie.

Wiele osob nie stosuje tej fazy nasycenia bo organizm wiekszosc wydala wiec to strata kaski.Lepiej brac ok 10g dzienie.5g po treningu(razem z glutamina jak masz tez 5g), ranno na czczo lub 30min przed treningiem.Glutamina to antykatabolik wiec lepiej bierz po traningu tylko.

Wu Tang Clan killa Beez

glutaminę dwa razy dzienie, czyli przed i po treningu w ilości 2 razy po 10 gram. W mniejszych ilościach to strata pieniędzy. Pamiętaj aby nie kupować peptydu glutaminy. To odpad -nic nie warty. Zawsze kupuj czysty aminokwas glutaminy.

nie jest strata kasy!!!!!!!!!ja biore 5g w proszku po treningu i praktycznie nie mam zakwasow.Wniosek??chyba jednak cos daje.Mozna brac 20g ale to dla ludzi bogatych.10g jest ok.

Wu Tang Clan killa Beez

czytałem opis serwatki weidera i posiada ona jako dodatek "doskonale wchłaniajacy sie peptyd glutaminy" wiec jak to jest, ze trec kłamie to moge zrozumiec ale weider najbardziej znana firma
A moze ten peptyd nie jest taki podły wcale

Wojtas

Podobno jest zly.Taka znana firma ale zarabia kaske!Peptyd moze i dobrze sie wchlania, ale nie ma wlasciwosci antykatabolicznych.

Wu Tang Clan killa Beez

Dzięki za wypowiedzi teraz mi powiedzcie jaka glutamine i kreatyne mam kupic jakiej firmy itd

Pozdrawiam MeFiStOs

glutamine
1) tylko l-glutamina nie peptyd,to droga sprawa co mogę polecić t ultimate 400g około 140zł, nie kupuj olimpa
2) kreatyna najlepiej mikronizowana jest ich wiele i kosztują ok 100zł, ja polecam te od c****a ze z usa prolab, kaizen,hdt i wiele innych jest z czego wybierać

Wojtas

ale u c****a nieczynne wiec kup multipower teraz jest promocja na bodybulding.Glutamine kup najlepiej w proszku Ulitimate jest dobra tak jak mowil Bulmastif.

Wu Tang Clan killa Beez