Po pierwsze dieta tak jak pisze Dudek. Nie musi być ona jakoś szczegółowa, ale chodzi o to żebyś zachowywał pewne zasady. Bez tego lipa straszna.
Piszesz że chciałbyś się urzeźbić ale chcesz przybrać na wadze. Tak sie nie da. Możesz przybrać na mięśniach(czyli troche na wadze też), bez przybrania tkanki tłuszczowej. To tak ale bez diety tego nie zrobisz
Co do kreatyny to tak.
1.Jeśli nie będziesz brał jakiś kosmicznych dawek to nic Ci od kreatyny nie będzie
poza tym w Twoim wieku nie ma badań dopingu a tak wogóle to w polsce kreatyna jest dozwolona
2.Przy treningu typowo piłkarskim kreatyna nie pomoże Ci w budowaniu sylwetki. Ale może wspomóc trening - większa wytrzymałość, większa siła, szybsza regenaracja. Jednak nie spodziewaj się że nagle zaczniesz brać kreatyne i będziesz wymiatał nie wiadomo jak. Ona może wspomóc czyli dać troche lepsze efekty treningu. Poza tym na każdego różne odżywki różnie działają tzn jeden będzie miał lepsze efekty jeden troche gorsze.
3.Co do tej kreatyny którą podałeś to sie nie wypowiem ponieważ nie brałem ani nie znam nikogo kto ją stosował, więc nie chciałbym Cie wprowadzić w błąd. Najważniejsze żeby nie brać monohydratu kreatyny bo może zalać wodą co odbije się na szybkości i dynamice.
Poza kreatyną możesz zainwestować w jakieś izotoniki, kompleks witamin, ewentualnie jakiś pobudzacz, żeby nie być ospałym na meczu. Na mnie dobrze działa Power Guarana z HI-TEC.
Wczytywanie danych ... 
I teraz nasuwa mi sie milion pytań na które wy-doświadczeni użytkownicy w tym pomożecie mi, albo przynajmniej spróbujecie. 
