SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co WYPIĆ przed biegiem na 1000m?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 398

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 23 lat Na forum 162 dni Przeczytanych tematów 3090
Cześć, gdzieś kiedyś wyczytałem, że dobrym pomysłem przed biegiem na 1000m jest wypić wodę z miodem/cukrem (ok. 15 min przed biegiem). To prawda? Może lepiej jakiś izotonik typu Oshee? Macie jakieś pomysły?


Zmieniony przez - PancernyGarnek w dniu 2018-05-17 08:46:06
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3647 Napisanych postów 66764 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 542254
Przed 1 km nic nie musisz pic , to pryszcz (-)
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6947 Napisanych postów 103601 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1102295
To nie jest jakiś wielki wysiłek dla organizmu by się specjalnie nawadniać, chcesz moze trochę wegli przed biegiem spożyć, moze być miód jakiś owoc ale ok godziny godziny przed niech sie przetrawi. Przed biegiem mozesz kawkę sobie walnąć czy jakiegoś shota, pół tego starczy
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1708 Napisanych postów 27002 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 495602
Zgadza się, jeden kilometr to niewiele.. nie ma mowy tutaj o dużym spadku elektrolitów jak i glikogenu mięsniowego

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 23 lat Na forum 162 dni Przeczytanych tematów 3090
Eh skoro 1 km to nie wiele to wytłumaczcie mi, dlaczego po treningu interwałowym 3x400m<72s i 3x200m<35s na następny dzień mam duże problemy żeby wykonać taki sam trening? XD Podczas tego treningu przebiegam w sumie 1800m, czyli tylko trochę więcej niż 1000m.
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3647 Napisanych postów 66764 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 542254
Trening interwałowy to inna bajka . Za mało informacji podajesz żeby można było się wypowiadać
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2669 Napisanych postów 54962 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 566323
Wystarczy pełnowartościowy posiłek na około 2,5 godziny przed wysiłkiem. Nie ma potrzeby żeby cokolwiek do tego dodawać.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6947 Napisanych postów 103601 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1102295
nie wiem czy 3 x 400 mozna interwałem nazwać, wątpie byś te 400 metrów pokonał z wysoką intensywnością

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2669 Napisanych postów 54962 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 566323
Jest to bez wątpienia męczący wysiłek. Osobiście robię 6*400m przy czasie ok 55-60sek i 1,5min. Przerwy. Bardziej wyczerpujące niż np. sprinty.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3797
Zjedź sobie trochę miodu, cukry w miodziku są praktycznie od razu wchłaniane do krwi i wpływają na gwałtowne dostarczenie energii, bądź jeśli nie ma takiej potrzeby magazynowane są w postaci glikogenu (wątroba i mięśnie).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z redukcją, nigdy tak nie miałem

Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Chlebek bananowy z orzechami Chlebek bananowy z orzechami 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light