SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co WYPIĆ przed biegiem na 1000m?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 350

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 23 lat Na forum 104 dni Przeczytanych tematów 2657
Cześć, gdzieś kiedyś wyczytałem, że dobrym pomysłem przed biegiem na 1000m jest wypić wodę z miodem/cukrem (ok. 15 min przed biegiem). To prawda? Może lepiej jakiś izotonik typu Oshee? Macie jakieś pomysły?


Zmieniony przez - PancernyGarnek w dniu 2018-05-17 08:46:06
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3333 Napisanych postów 65745 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 536630
Przed 1 km nic nie musisz pic , to pryszcz (-)
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6488 Napisanych postów 101652 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1013272
To nie jest jakiś wielki wysiłek dla organizmu by się specjalnie nawadniać, chcesz moze trochę wegli przed biegiem spożyć, moze być miód jakiś owoc ale ok godziny godziny przed niech sie przetrawi. Przed biegiem mozesz kawkę sobie walnąć czy jakiegoś shota, pół tego starczy
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1640 Napisanych postów 26569 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 470113
Zgadza się, jeden kilometr to niewiele.. nie ma mowy tutaj o dużym spadku elektrolitów jak i glikogenu mięsniowego

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 23 lat Na forum 104 dni Przeczytanych tematów 2657
Eh skoro 1 km to nie wiele to wytłumaczcie mi, dlaczego po treningu interwałowym 3x400m<72s i 3x200m<35s na następny dzień mam duże problemy żeby wykonać taki sam trening? XD Podczas tego treningu przebiegam w sumie 1800m, czyli tylko trochę więcej niż 1000m.
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3333 Napisanych postów 65745 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 536630
Trening interwałowy to inna bajka . Za mało informacji podajesz żeby można było się wypowiadać
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2489 Napisanych postów 53844 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 534288
Wystarczy pełnowartościowy posiłek na około 2,5 godziny przed wysiłkiem. Nie ma potrzeby żeby cokolwiek do tego dodawać.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6488 Napisanych postów 101652 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1013272
nie wiem czy 3 x 400 mozna interwałem nazwać, wątpie byś te 400 metrów pokonał z wysoką intensywnością

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2489 Napisanych postów 53844 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 534288
Jest to bez wątpienia męczący wysiłek. Osobiście robię 6*400m przy czasie ok 55-60sek i 1,5min. Przerwy. Bardziej wyczerpujące niż np. sprinty.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3792
Zjedź sobie trochę miodu, cukry w miodziku są praktycznie od razu wchłaniane do krwi i wpływają na gwałtowne dostarczenie energii, bądź jeśli nie ma takiej potrzeby magazynowane są w postaci glikogenu (wątroba i mięśnie).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z redukcją, nigdy tak nie miałem

5 powodów, dla których nie powinno się odkładać startu w biegu survivalowym 5 powodów, dla których nie powinno się odkładać startu w biegu survivalowym 10 przykazań odchudzania - efektywne odchudzanie 10 przykazań odchudzania - efektywne odchudzanie 9 objawów świadczących o zaburzeniach hormonalnych 9 objawów świadczących o zaburzeniach hormonalnych  Julia Vins – kontrowersyjna Muscle Barbie Julia Vins – kontrowersyjna Muscle Barbie Sterydy nasilają trądzik Sterydy nasilają trądzik Czy możliwe jest budowanie mięśni za pomocą taśm oporowych? Czy możliwe jest budowanie mięśni za pomocą taśm oporowych? Kiran Bassan - od pączków do hantli Kiran Bassan - od pączków do hantli Fit naleśniki - wersja wytrawna Fit naleśniki - wersja wytrawna