Cienkie przedramie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184

Witam

od miesiaca chodze na silke mam diete i wykonuje trening FBW na mase biceps rosnie, masa rosnie ale przdramie jakos nie, a wykonuje cwiczenia na przdramie, miedzy innymi to słynne ze sznurkiem przywiazanym do hantla i nawijam, po tym cwiczeniu przdramie mam minimalnie grubsze i twardsze, ale pozniej to znika i znów mam bardzo cienkie, co radzicie, moze cos specjalnego jesc ?

Z góry dziekuje za rady.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pepin90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

Ja tez mam cieniutkie, jak kobitka -,-
I robie co trening, lubie to robic bo fajnie potem nie mozna reka ruszyc i przy tych 40 powtorzeniach fajnie piecze

Mam nadzieje ze za rok bedzie grubsza ;p
Podobno przedramie sie szybko regeneruje i wymaga czestszego treningu wieksza iloscia powtorzen, tak tez rob ;)

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264

może jeszcze mu powiedz że ma walić gruche :D nie masz przyrostów a doradzasz... w przedramieniu są małe mięśnia, jest dużo ścięgien. nie możesz robić codziennie, bo musi być regeneracja.zmieniał ćwiczenia i jedz... za jakiś czas powinno urosnąć, i nie używaj zbytnio dużych ciężarów, bo można łatwo nadwrężyć nadgarstek. pozdro

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

ja trenuje indywidualnie ściskaczem i nie narzekam na obwód w tym miejscu

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264

czytałem kiedyś w gazecie kulturystycznej, że typ miał poważne przedramie, i stosował wiaderko z pisakiem. wkładał ręke do piasku i zaciskał i prostował palce. az nie mógł juz zrobić powtórzenia, ale był on zaawansowanym kulturystą i tobie takie ćwiczenie może niewychodzić:) narazie może poprubuj w wodzie, potem w błocie. pozdro

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

GUSTlik93

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3617

https://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona!!!!-t246472.html to jest ten art z piaskiem;p zabijaka a dlaczego w wodzie??

przeciez woda nie daje prawie zadnego oporu:D

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

czytałem kiedyś w gazecie kulturystycznej, że typ miał poważne przedramie, i stosował wiaderko z pisakiem. wkładał ręke do piasku i zaciskał i prostował palce. az nie mógł juz zrobić powtórzenia, ale był on zaawansowanym kulturystą i tobie takie ćwiczenie może niewychodzić:) narazie może poprubuj w wodzie, potem w błocie. pozdro - taaakk popalaj sie troche w błotku

to Ci jeszcze na cere dobrze zrobi

zabijaka o tym wiaderku i piasku tez słuszałem to jest pewien pomysł no ale człowieku nie gadaj nikomu o błocie bo jeszcze pewnego dnia cała ta siłownia zamieni sie w jedno bagno

poza tym z przedramieniam jesttak ze pracuje ono przy wiekszosci cwiczen dlatego jets bardzo oporne na bodzce i trudno "zmotywowac"je do rosniecia :) tym bardziej jesli ktos ma cienka genetyke ale trzeba próbowacróznymi sposobami tylko ze metoda prób i błedów jest długa. mozolna, i potrzeba duzoo ciepliwosci ale na koncu zawsze przynosi mniejszy lub wiekszy efekt...

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

Pepin90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

"może jeszcze mu powiedz że ma walić gruche :D nie masz przyrostów a doradzasz... w przedramieniu są małe mięśnia, jest dużo ścięgien. nie możesz robić codziennie, bo musi być regeneracja"

Nie powiedzialem ze musi robic codziennie, tylko ze ja osobiscie robie co trening (3x w tygodniu) i nie powiedzialem ze przyrostow nie ma :) Ok juz sie nie wlaczam do dyskusji bo to niemile widziane. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-02 21:25:09

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...

GUSTlik93

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3617

w sumie przedramie bierze udział w niektórych ćwiczeniach, ja nie ćwicze przedramienia a i tak jest git:D

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264

Pepin90 - nie ma sie co bulwersować, ale on może robi trening codziennie, a może nawet 2x dziennie :D
GUSTlik93 - chodziło mi o to że machanie łapą w piasku wymaga siły, a że on jest bardzo początkujący i nie ma zapewne siło to może nie poradzić sobie z tym, dla tego napisałem żeby robił w wodzie, zawsze jakis opór jest, a że błoto to chodziło mi że dodając piachu będzie coraz gęstrze, aż dojdzie do suchego pisaku, bo nie można regulować przy tym ćwiczeniu oporu. pozdro :D

Matrix89 - Sog

Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-02 22:13:52

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

Pepin90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

Nie bulwersuje sie, tylko odczytalem to jako "wlozenie mi do ust" slow ktore z mojej strony nie padly ;P

Ja powiedzialem tak jak ja robie, i ja efekty widze ;)) I powiedzialem to w dobrej wierze, z checia pomocy ;p
Pozdrawiam

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat