SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ciekawe systemy treningowe - FBW/5x5/HST/i inne

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43684

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 5653 Napisanych postów 138166 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 944433
cikeawa ta tabatka dla fighterow
musze wyprobowac











PS: i tak kocham splity
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
split to Zuuuooo
się przetrenujesz
2h na siłce spędzisz a efekt ten sam
albo i gorszy

nie no
każdy musi pod siebie trening układać
ja jestem ZWOLENNIKIEM HST/5x5

tabata jako trening metaboliczny też nr1

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36265
split jest git

tylko trzeba dobrze ułożyć

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
nie dla mnie
wszystkie maxy z profilu na HST zrobiłem
zarówno wymiary jak i siłę

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 5653 Napisanych postów 138166 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 944433
ja splita robie 4 razy w tygodniu trening zajmuje od 1 do 1,5h
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
jak już to podwójnie dzielony bym robił
taki kompromis pomiędzy fbw a tradycyjnym splitem

bic tak ćwiczy od jakiegoś czasu
nawet sobie chwali

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 65575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 188925
ladnie sie napracowales zbierajac materialy
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
dziękuję
materiały dla mnie znane od początku ich istniena
najgorzej było wybrać odpowiedni filmik z kompleksem sztangowym

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47895
Piekny, pozyteczny art !!!
Bede tu zagubione owieczki z Odchudzania odsylal, na nauke...
Sog, niestety tylko duchowy (nie ma gdzie wbic)...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 19:07:43
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12963
Odin SUPER robota, sporo wysilku musiales w to wlozyc
Zabieram sie za lekture
jak znajde jakis dzial w ktorym nie dawalem, to dam ci soga

Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-09-02 19:18:01
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciekawe systemy treningowe - FBW/5x5/HST/Complexy...

Następny temat

Trec - pytanie xD

Muscle bridge obowiązkowe ćwiczenie przed przysiadami i martwym ciągiem Muscle bridge obowiązkowe ćwiczenie przed przysiadami i martwym ciągiem Pull-face - obowiązkowe ćwiczenie przed wyciskaniem sztangi leżąc Pull-face - obowiązkowe ćwiczenie przed wyciskaniem sztangi leżąc 6 zasad treningowych, o których często zapominamy 6 zasad treningowych, o których często zapominamy Adaptacja treningowa, co powinieneś wiedzieć? Adaptacja treningowa, co powinieneś wiedzieć? Destiny Stephens - czy jej pupa jest prawdziwa? Destiny Stephens - czy jej pupa jest prawdziwa? IFBB Diamond Cup w Luxemburg 2018 IFBB Diamond Cup w Luxemburg 2018 Modelki i fitnesski wpadaj w tą samą pułapkę Modelki i fitnesski wpadaj w tą samą pułapkę Lee Haney i jego droga na szczyt Lee Haney i jego droga na szczyt