SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ciekawe systemy treningowe - FBW/5x5/HST/i inne

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43683

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
Spoko

jak coś to pisz śmiało
po to jest ten temat

i taka dyskusja przyda się zawsze innym czytającym

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-21 11:50:41

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
Mariuszu - obejrzałem już 2 razy Twój odcinek. Powiem krótko: masz moje pokłony.

Najbardziej co mi się spodobało i co zapamiętam to wsparcie jakie masz od najbliższych Nie ma nic cenniejszego. Szczerze Tobie tego zazdroszczę (w pozytywnym tego słowa znaczeniu). Masz to coś, co przyciąga ludzi do Ciebie, i którzy chcą Tobie pomagać. Podziwiam Cię za to, ja jestem Twoim przeciwieństwem i nawet nie wiesz jakim szczęściarzem jesteś

I fajny motyw jak córka z Tobą "ćwiczyła"


Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-21 20:10:11

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
MARIO M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9689
Dzięki i fajnie,że się podobało.Moja córa jak tylko zaczęła sama pewnie chodzić to zacząłem ją zabierać na treningi.
napisał(a)
MARIO M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9689
Mnie tylko zastanawia czemu wzięli walkę amatorską(w sprzęcie ochronnym) do reportażu a nie profi.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
Nie mam pojęcia, też się zastanawiałem.
Ale całość fajnie zmontowana.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
MARIO M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9689
To była ekipa co kręci MTV cribs
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 926 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7906
Dla Mnie bomba.

KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44247 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Świetne
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
W pierwszym poście do "rubryki" o HST dodałem dwie nowości:

Moje propozycje modyfikacji HST:

HST PUSH & PULL
Cały ten trening opisałem tutaj: http://www.sfd.pl/-t589381.html

Jest to wersja pośrednia pomiędzy fbw a treningiem dzielonym. Wykonujemy wszystko zgodnie z zasadą Push & Pull oraz z zasadami HST. Ciekawa alternatywa dla "zmęczonych" zwykłymi treningami.

Obowody w HST oraz Muscle-Cross HST
Te dwie metody intensyfikacji treningu HST opisałem tutaj:
http://www.sfd.pl/-t628872.html

Zarówno HST w wersji Push & Pull, obwodowej i Muscle-Cross to moje autorskie pomysły.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 103
trochę odkopuje temat, ale jak połączyć HST z ABS 2. Chcę się upewnić- w dni SD wydaje mi się nie ćwiczyć w ogóle - mam racje?

PAMIĘTAJ!!! TRENING-->DIETA--->SUPLE innej drogi nie ma

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciekawe systemy treningowe - FBW/5x5/HST/Complexy...

Następny temat

Trec - pytanie xD

Muscle bridge obowiązkowe ćwiczenie przed przysiadami i martwym ciągiem Muscle bridge obowiązkowe ćwiczenie przed przysiadami i martwym ciągiem Pull-face - obowiązkowe ćwiczenie przed wyciskaniem sztangi leżąc Pull-face - obowiązkowe ćwiczenie przed wyciskaniem sztangi leżąc 6 zasad treningowych, o których często zapominamy 6 zasad treningowych, o których często zapominamy Adaptacja treningowa, co powinieneś wiedzieć? Adaptacja treningowa, co powinieneś wiedzieć? Destiny Stephens - czy jej pupa jest prawdziwa? Destiny Stephens - czy jej pupa jest prawdziwa? IFBB Diamond Cup w Luxemburg 2018 IFBB Diamond Cup w Luxemburg 2018 Modelki i fitnesski wpadaj w tą samą pułapkę Modelki i fitnesski wpadaj w tą samą pułapkę Lee Haney i jego droga na szczyt Lee Haney i jego droga na szczyt