SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ciekawe ćwiczenie na plecy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1507

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 188 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12799
Do napisania tego postu skłoniło mnie obejrzenie pokazy gimnastyki. Tam to jeden facet ćwiczył na dwóch taśmach,do każdej było doczepione niewielkie kółko. To co mnie zdumiło to sposób w jaki facet podciągnął sie na tych taśmach. Chwycił je nad głową i po prostu pociągnął w dół. Wyglądało to jakby ćwiczył w bramie do ściągania linek, ale zamiast ściągać je przód, zrobił to w bok do bioder. Teraz więc pytanie: czy ściągając linki wyciągu w dół i lekko do tyłu uzyska sie efekt izolacji podobny jak przy rozpiętkach. A teraz jakie położenie wyjściowe byłoby najkorzystniejsze, z nad głowy, zaczynając od złączonych dłoni, czy od położenia na "+" czyli ręce w bok na wysokości barków. Ciekw jestem waszego zdania w temacie

Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Pracują przy tym ćwiczeniu m.zębate i m.grzbietu, ale pamiętaj o ugięciu ramion w łokciach.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na najblisze miesiace

Następny temat

Trening na rzeżbe brzucha .

Serniczki proteinowe Serniczki proteinowe Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Siostra Conora McGregora zawodniczką bikini fitness Siostra Conora McGregora zawodniczką bikini fitness