SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ciało niczym Cristiano Ronaldo

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 33352

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 405 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3567


Panowie nie jestem jakimś tam dzieciakiem chudym jak sztacheta chcącym być ronaldo bo fajnie,ale chciałbym własnie mieć taką muskulature jak własnie ten facet.
interesuje mnie czy to jest trening na rzeźbę,czy na masę?
czy zażywać odżywki czy odpowiednia dieta i trening na ławeczce i hantlach w domowych warunkach (6 dni w tygodniu) wystarczą?
i jakie treningi może wykonywać ronaldo? oceńcie po wyglądzie.
proszę tych co będą odp aby nie odsyłali mnie na fora bo tam napaćkane jak diabli. krótka konkretna odp. z góry dziękuję będe wdzięczny:) peace!

Zmieniony przez - Gregor9 w dniu 2010-08-18 19:23:36
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2804
Czy uważasz, że piłkarz może trenować na mase i tak właśnie wyglądać? Typowy trening wytrzymałościowy wątpie żeby był robiony z ukierunkowaniem na rzeźbe, raczej szybkość i sprawność. Do tego MASA biegania.

17 wysł/75 przecz artykułów Jakoś słabo oczytany fanboi z Ciebie, nikt gotowego Ci tutaj nie poda, trzeba sie troche wysilić i poczytać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15207
ja tu muskulatury nie widzę, jest niski poziom tłuszczu i sportową sylwetkę.
żeby miieć taką syletkę to siłownia ci nie potrzebna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26980
przepraszam, ale jaka muskulatura?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 323 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7206
Jak to jest muskulatura to jak przy tym nazwać np dawną sylwekę pudziana za czasów mistrzowskich startów w strong man
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 197 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2103
W każdym klubie piłkarskim nawet taki z 3 ligi Polskiej są organizowane zajęcia na siłowni ,aby powiększyć wytrzymałość, wydajność organizmu.
Cristiano jest po prostu wyrzeźbiony poprzez ćwiczenia takie jak brzuszki, jakieś hantelki itp wszystko dla wydolności organizmu :)
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2126
Moim zdaniem on jest bardzo slabo zbudowany. Jak go widze nieraz w tv np jakis wywiad czy cos to łąpke to on ma chyba max 33 cm..... On jest tez takiej karnacji ze mu lepiej zarysy miesni widac. Sądze ze spokojnie w rok zrobisz leprza sylwetke niz on ma ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 335 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4589

Panowie nie jestem jakimś tam dzieciakiem chudym jak sztacheta chcącym być ronaldo bo fajnie,ale chciałbym własnie mieć taką muskulature jak własnie ten facet.


i co jeszcze powiesz? będziesz płakał jak Ci gola strzelą?

d*****, koks, firefox!

mPCs.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7446
kurde a kiedys tez tak chcialem wygladac ;p

,,Suck It Up"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1507
napewno laził na siłkę, chociaż pewnie ma u siebie bo ma tyle kasy ;P ale widać że cwiczył, popatrz na jego barki są dosyć szerokie w porownaniu do kogos kto nei cwiczył nigdy ale ja akurat siedze na tej stronie od niedawna i poczatkowo mialem jego zdj i motywowalem sie ze musze miec brzuch taki jak on, teraz mam zdj innego goscia ktory ma o wiele lepszy brzuch niz on i tym sie motywuje bo on juz dla mnie jest za "slaby" no delikatna masa i pozniej ostro rzeźba to chyba jest to ;)

Życie jest twarde ale ja jestem twardszy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 63492
przy starcie od kompletnego zera, w rok masz spokojnie taką sylwetkę jak nie lepszą

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moje foty

Następny temat

Kiedy zacząć suplementacje ?