SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ciało

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 586

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78
Witam
Trenuje juz 7 miesięcy tylko pompki rożnego rodzaju na wlasnym ciale
i wyrzeźbiłem se chyba wszystko dobrze
tylko pozostaje mi rece do zrobienia jakie państwo polecacie ćwiczenia
(Nie mam silowni ani hantli )
tutaj zamieszczam zdj jak wyglądam tera
i czym mogl by poznac panstwa opinie na temat mojego cialo co by mozna poprawic
nie mam diety jem wszystko waga to 65 kg 2 miesiace temu mialem 70 kg





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Ciężko znależć jakieś ćwiczenia na ramiona bez żadnego sprzętu. Przydałby się chociażby drązek a wtedy można by zrobić podciągania podchwytem na bicepsy. Triceps załatwisz pompkami w wąskich rozstawach dłoni.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78
Ale ja widdac na zdj chyba brzuch klatka dobrze wyrobiona ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Czy dobrze? Dla mnie dobrą sylwetką jest taka przy wadze 95-100kg i poziomie tłuszczu 8-10 %
Nie wiem jakie masz cele, ale widać, że brzuch i klatka są zarysowane.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78
Moim celem jest poprostu byc wyrzeźbionym
zarysowane ?


Zmieniony przez - baca2000 w dniu 2017-02-16 22:38:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776811
Jak na trening w domu to efekty są całkiem fajne. Choć trening w domu też ma ograniczone mozliwości

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego

Następny temat

Ćwicze regularnie siłowo i SW ale słaba kondycja - Jak poprawić kondycje?

Wiecej