Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Warto kupić takie ciężarki na nogi w celu "wyrobienia" sobie nóg? Ile takie kosztują (nie potrafiłem znaleźć na allegro) i czy warto?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zalezy co chcesz tym osiagnac
jesli chcesz kopac z ciezarkami to odradzam bo moze nastapic przedprost kolana tak samo w przypadku biegania alternatywa dla tego rozwiazania jest przy pokaniu zamocowanie gdzies gumy czy sprezyn zalozenie tego na noge i kopanie efekt taki sam a nie ciegnie ci nogi dalej powodujac nienaturalne zginanie w druga strone kolana a jesli chcesz biegac z tym to lepiej kupic ciezarki mocowane na pasie

Nie no chodzi mi o to, że powiedzmy chciałbym iść na KB i ogólnie chcę sobie wzmocnić nogi...

Sam kiedys nosilem ciezarki na nogach. Ale tylko w nich chodzilem lub na skakance skakalem. Do biegania nie poleca a do kopania tym bardziej. Jak napisal KOSA KK latwo sobie zalatwic kolana wiec niewarto ryzykowac.

Chodzi mi o to żeby w nich chodzić i trochę wyrobić sobie nogi przed KB... bo z tym to raczej kiepsko jest. To jak, warto? I jaki jest orientacyjny koszt? (albo jak to się fachowo nazywa, bo nie znalazłem nic na allegro)

szuminos moja rada jest taka
odpusc sobie ciezarki bo mozesz przez przypadek sobie zrobic krzywde a nogi na kicku sobie wyrobisz
a jak chcesz bardzo to zrobic to sa lepsze spodoby bieganie jazda na rowerze przysiady takie bardzien naturalne choc tez obciazajace stawy ale nie ma rozy bez kolcow

nie warto
dzięki takim ciężarkom łatwo sobie rozwalić kolana, nogi możesz wzmacniać przez normalny trening na kicku a jeśli i to ci mało to dodaj trening nóg na siłowni

Ok, dzięki tak zrobię

J.w. -> kwas. Nie warto. A na siłowni też NIE RÓB pełnych wyprostów np. na maszynie! Kolana się sypią i wolno regenerują.

1. Nie kupuj! Nie warto, naprawdę nie warto jeżeli chcesz w tym kopać.
2. Jesli chcesz wzmocnić siłę kopnięcia to kop na worku. Nie osłabi Ci to dynamiki i nie zniszczy kolan. Wręcz przeciwnie, podniesiesz sobie siłę i szybkość...

"jesli chcesz biegac z tym to lepiej kupic ciezarki mocowane na pasie"
...nom, obywatele arabscy np. dla lepszego efektu przypinają ładunki wybuchowe! : P Ciężko im z tym biegać, ale w momencie walki niszczą już za pierwszym strzałem...*

*oczywiście żartuję sobie. Ale nie wiem czy to takie dobre, bo kolana sa dosyć obiążone. Musiał byś mieć naprawdę dobre obuwie.

żadnych ciężarków w początkowym etapie szkolenia