SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ciężar i przerwy w ACT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 508

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1043
Dwa pytanka do treningu ACT opisanego przez Michaila: https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
1. Czy te 15 powtórzeń w serii mają być wykonywane z takim ciężarem który nie pozwoli na wykonanie poprawnie 16 powtórzenia czyli do załamania?
2. Czy w standardowym ACT(przechodzenie z jednej stacji do drugiej bez przerw między seriami danego ćwiczenia) stosuję się przerwy między obwodami?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 90

Wzrost: 184

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty: Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Białko, Carbo
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
AD 1

zapas na 1-2 powt ma byc

AD 2

tak przerwy miedzy obwodami
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch + pytanie

Następny temat

Pomoc w doborze diety i jakie ćwiczenia wykonywać

Wiecej