Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 1908 razy
  • Autor

    Chore ścięgna

  • Tatoo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 617
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15118

    Wysłano 24 listopada 2003 19:23

    zgłoś naruszenie

    Czesc....mialem niedawno 2 tygodnie reke w gipsie z powodu zapalenia sciegien. Bola mnie oba nadgarstki, lecz dalej cwicze. Biore masci i tabletki zapisane przez lekarza, lecz nic nie pomagaja. Zamowilem wczoraj sobie rekawiczki z ucztywniaczem nadgarstka oraz Kolagen. Na dzien dzisiejszy nie moge wykonywac wszystkich cwiczen np. podnosic sztango stojac cwiczac bicepsa. Najmniej problemu i bolu sprawia mi cwiczenie klatki na laweczce lezac. Chcialem poprosic o jakies rady lub sugestie...moze ktos wie jak mi pomoc, bo lekarz chyba nie. Dzieki z gory za odpowiedzi i pomoc . Narka

    Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
  • Wysłano 25 listopada 2003 11:22

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Mawashi
    • Pochwały:4
    • Nagany:brak
    • Postów: 17128
    • Wiek: 35 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 16
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 85497
    • Status:Ekspert

    Wysłano 25 listopada 2003 11:22

    zgłoś naruszenie
    Kondycje sciegien napewno poprawi glukozamina, lecz co do cwiczen/rodzaju schorzenia niewiele moge Ci pomoc nie wiedzac praktycznie nic o Tobie
    1. ile masz lat
    2. ile czasu cwiczysz
    3. kiedy zaczely sie problemy ze sciegnami
    4. jakie leki przyjmujesz
    5. co dokladnie powiedzial/orzekl lekarz odnoscnie Twojego problemu

    Pozdrawiam,
    Mawashi

    **Moderator Działu Trening**
    I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"


    Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2003-11-25 11:23:00
    Moderator dz. Trening w domowych warunkach

    "Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

    Moje treningi na youtube:
    [http://www.youtube.com/user/bmatenka?feature=mhee]
  • Tatoo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 617
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15118

    Wysłano 25 listopada 2003 11:59

    zgłoś naruszenie
    Mam prawie 18 lat, cwicze bez przerwy kilka miesiecy. Leki to Apo-naproxen..są to tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe. lekarz tylko powiedzial ze to zapalenie sciegien.Problem ten utrzymuje sie juz razem z gipsem okolo miesiaca. Dzieki i Narka!!

    Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
  • Mawashi
    • Pochwały:4
    • Nagany:brak
    • Postów: 17128
    • Wiek: 35 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 16
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 85497
    • Status:Ekspert

    Wysłano 25 listopada 2003 12:19

    zgłoś naruszenie
    Ciekawe czym spowodowane bylo to zapalenie ... wklej plan ktorym cwiczyles, pomyslimy co z tym fantem zrobic.


    Pozdrawiam,
    Mawashi

    **Moderator Działu Trening**
    I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
    Moderator dz. Trening w domowych warunkach

    "Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

    Moje treningi na youtube:
    [http://www.youtube.com/user/bmatenka?feature=mhee]
  • Tatoo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 617
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15118

    Wysłano 25 listopada 2003 12:49

    zgłoś naruszenie
    Cwiczylem tak :
    Pon
    4 serie po 8 powtorzen na lawce poziomej
    4 serie po 8 powtorzen na lawce ukosnej
    4 serie po 8 powtorzen rozpietki na lawce poziomej
    4 serie na bicepsa sztanga stojac
    4 serie na bicepsa hantlami siedzac
    Wto
    4 serie po 8 powtorzen siedzac wiciskanie sztanki nad glowe
    4 serie po 8 powtorzen siedzac wiciskanie sztangi nad glowe, ale z tylu
    4 serie po 8 powtorzen lezeac na poziomej lawce opuszczac sztange do glowy u ginajac rece tylko w lokciach
    4 serie po 8 powtorzen eh....nie wiem jak to sie nazywa...ja to sobie zartpbliwie nazywam jazda na nartach...polega to na podnoszeniu hantli do tylu stojąc
    Sro
    4 serie po 8 powtorzen przysiady ze sztanga
    4 serie po duzo powtorzen na lydki ze sztanga na barkach
    4 serie po 8 powtorzan lezac na lawce glowa w dol przyciagam sztange do brzucha
    4 serie po 8 opierajac sie o laweczke podnosze hantka pionowo do gory, a tulow ustawiony mam rownolegle do podlogi
    Czw
    to samo co w poniedzialek
    Piatek
    to samo co we wtorek

    Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
  • Tatoo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 617
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15118

    Wysłano 25 listopada 2003 12:51

    zgłoś naruszenie
    sorka za błedy...pisalem szybko i nie zwracalem uwagi=]

    Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
  • Mawashi
    • Pochwały:4
    • Nagany:brak
    • Postów: 17128
    • Wiek: 35 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 16
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 85497
    • Status:Ekspert

    Wysłano 25 listopada 2003 14:03

    zgłoś naruszenie
    Sam sobie narobiles problemu z tymi sciegnami bo miales nieodpowiedni plan treningowy. Najprawdopodobniej jestes szczuplej budowy lub masz proporcjonalnie slabe sciegna rak i przy takim treningu poprostu je przeciazyles i wdal sie stan zapalny.
    Teraz pozadnie go wylecz i pozniej diametralnie zmienimy trening stosownie do Twojego zaawansowania.
    Napisz jeszcze gdzie cwiczysz i kto Ci wymyslil ten plan treningowy bez min. m.plecow.

    Pozdrawiam,
    Mawashi

    **Moderator Działu Trening**
    I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
    Moderator dz. Trening w domowych warunkach

    "Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

    Moje treningi na youtube:
    [http://www.youtube.com/user/bmatenka?feature=mhee]
  • Tatoo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 617
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15118

    Wysłano 25 listopada 2003 14:40

    zgłoś naruszenie
    Cwicze w piwnicy z kumplem. Cwiczymy tak samo, ale tylko ja mam ten problem. Wymyslilismy sobie sami taki plan...cwiczymy juz tak kilka miesiecy. jesli chodzi o mnie to jestem szczuplej budowy....60kg przy 171 cm.

    Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
  • Mawashi
    • Pochwały:4
    • Nagany:brak
    • Postów: 17128
    • Wiek: 35 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 16
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 85497
    • Status:Ekspert

    Wysłano 25 listopada 2003 16:26

    zgłoś naruszenie
    Wiem ze zabrzmi to jak spychanie problemu ale polecam Ci zapoznac sie z akcja Trenujemy Cyklicznie - grupa 2, bedziesz mial podany jak na talerzu program treningowy ktory zmieani sie wg zaawansowania.

    Ponadto zadbaj zeby w tej piwnicy bylo Ci cieplo, szczegolnie w rece. Zakladaj dluga bluze, bo warunki piwniczne rowniez mogly sie przyczynic do powstania problemu ze sciegnami.

    Pozdrawiam,
    Mawashi

    **Moderator Działu Trening**
    I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
    Moderator dz. Trening w domowych warunkach

    "Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

    Moje treningi na youtube:
    [http://www.youtube.com/user/bmatenka?feature=mhee]
  • Tatoo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 617
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15118

    Wysłano 25 listopada 2003 18:00

    zgłoś naruszenie
    Dzieki za odpowiedzi....czytalem ten trening cykliczny i nie za bardzo go kumam. jesli chodzi o moj plan tzn. ze powinienem cwiczyc np. 3 razy w tygodniu?

    Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-