SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cholesterol a redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 447

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2951
Ponoć zalecana dawka cholesterolu to 300-600mg dziennie . Pytanie jak to liczyć ?

PS
w artykule o cholesterolu znalazłem coś takiego
"Co nalezy robić, aby zminimalizować ryzyko ataku serca? "
"- unikac odzywek proteinowych, chudego miesa, SAMYCH białek kurzych (bez żółtka), mleka odtłuszczonego (Konsumpcja oparta na wysokobiałkowych produktach przy wykluczeniu składników odzywczych dostarczanych do ustroju wraz z tłuszczem zwierzecym, to prosta droga do zawału) "

Czyli odżywki białkowe i kurczak są fuj ?
Pytam bo wspomagam się odzywką białkową a i filet indyk/kurczak jak i odtłuszczone mleko też są w mojej diecie.
Czy też można normalnie korzystać z tych produktów ale w ciągu dnia dostarczyć też tłuszczów zwierzęcych?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2910 Napisanych postów 56689 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611472
Polecam czerpać wiedzę z rzetelnych źródeł. Ważny jest ogół diety, przetworzone pożywienie i aktywność fizyczna. Cholesterol spożywany z pożywieniem nie jest istotny.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2951
domer
Polecam czerpać wiedzę z rzetelnych źródeł. Ważny jest ogół diety, przetworzone pożywienie i aktywność fizyczna. Cholesterol spożywany z pożywieniem nie jest istotny.

Akurat to jest z sfd.
http://www.sfd.pl/Cholesterol:_fakty_&_mity__;_-t219142.html

Czyli odżywki proteinowe, chude mięso , mleko odtłuszczone w niczym nie przeszkadzają ? i nie trzeba liczyć ile cholesterolu dostarczam jeśli spożywam też tłuszcze zwierzęce ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2910 Napisanych postów 56689 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611472
W niczym nie przeszkadzają. W artykule tym chodziło bardziej o to, że nie należy unikać tłuszczów. Może trochę źle sformułowane.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2951
OK Dzięki za rozwianie wątpliwości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7613 Napisanych postów 106876 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242553
Artykuł z 2005 roku, trochę od tego czasu się pozmieniało, nawet na przestrzeni ostatnich dwóch lat mozna spotkać różne badania że kiedyć coś było ok a teraz juz nie ejst i na odwrót

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny 70kg