SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Chodzenie - nowa moda?

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2621

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 91
Chodzę na siłownię od ponad pół roku i bardzo rzadko widzę biegającą dziewczynę - wszystkie chodzą na bieżni. Owszem, czasem jest to intensywny marsz - nierzadko z mocno podniesioną bieżnią, ale jednak to ciągle tylko(?) chodzenie. A może się mylę?
O co chodzi? Chodzenie (intensywny marsz) jest lepsze od biegania? Chodzi o tracenie kilogramów oczywiście.

Na bieżni nie ustawiam swojej wagi, wzrostu itd. tylko leci automatycznie z czyjegoś ustawienia, i pokazuje mi przy bieganiu, że spalę 1300kcal/godz. a jak robię szybki marsz na podniesionej bieżni to też wychodzi około 1300kcal/godz.

Czyli co, wychodzi, że intensywny marsz na podniesionej bieżni jest tak samo dobry jak bieganie? Chodzi oczywiście o utratę kilogramów.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046
może nie mają kondycji na bieganie, boja się wywrócić w połowie?

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 91
Ale wszystkie???
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046
ja przepraszam, ale co Cię to interesuje?
każdy sobie robi co chce, ty możesz biegać, one chodzą, inni truchtają a jeszcze inni wolno chodzą ..

może spytaj u źródła

poza tym bieganie najlepsze w terenie
ja czesto mam rozgrzewke na bieżni i też nie biegam

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 91
Chodzi o to, że i ja chętnie bym podreptała zamiast się umęczać bieganiem - jeśli efekt miałby być taki sam
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046
to zrób test po prostu - po czym się lepiej czujesz ile energii w to wkładasz, jakie miesnie cie potem bolą itd

albo chodź/biegaj na zmiane ..

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 91
Hm... po bieganiu umęczona jestem i siły nie mam i oddech łapię jak rybka z wody wyciągnięta
Po intensywnym marszu zmęczona jestem, ale w taki fajny sposób a na drugi dzień "czuję nogi".
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 91
A! No i jeszcze - biegam krótko (około 20min), bo sił brak, a maszerować mogę godzinę (choć nie zawsze czas pozwala).
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046
może lepiej uskutecznić marszo-biegi w terenie? a reszte zostawic jako rozgrzewke przed siłówką?

będzie efektywniej

polecam lekture http://bieganie.pl/

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-22 19:55:15

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42775
imo chodzi o to że bieganie po bieżni jest niezdrowe dla kolan - siły działają inaczej niż przy biegu w terenie (boisku, hali itp)
a przy chodzeniu siły te ze względu na mniejszą dynamikę nie są aż tak destrukcyjne

może spytaj u źródła
i się wyjaśni
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 59591 Wiek 13 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228104
Na bieżni nie ustawiam swojej wagi, wzrostu itd. tylko leci automatycznie z czyjegoś ustawienia, i pokazuje mi przy bieganiu, że spalę 1300kcal/godz. a jak robię szybki marsz na podniesionej bieżni to też wychodzi około 1300kcal/godz.



Gdyby tak było, to wszystkie te paniusie drepczące czy truchtające godzinami wyglądałyby jak fitnesski


Czyli co, wychodzi, że intensywny marsz na podniesionej bieżni jest tak samo dobry jak bieganie? Chodzi oczywiście o utratę kilogramów.

Na odchudzanie (nie "utratę kilogramów") najlepsza jest DIETA. Trzymaj miskę, to schudniesz elegancko nawet i bez tej bieżni O treningu siłowym chyba nie muszę wspominać?

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

co ile kg/czasu zmieniać kcal w dzienniku i diecie?

Następny temat

Schudłam i co dalej?