Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Ćwiczę już 2 tygodnie kick boxing i mam pytanie co mogę robić poza treningami? Myślę o siłce i o uderzaniu w worek w domu co o tym sądzicie?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

mysle ze po takim stażu dobrze myślisz tylko nie domasuj sie za bardzo ;]

Przykladaj sie do treningow, sluchaj trenera a wszystko bedzie git

Oprocz treningow w sekcji mozesz dorzucic silke, worek lub bieganie

haha to dziewczyna jest ;d

Zamiast uderzać w worek idź pobiegaj poskacz na skakance ,ułóż dietę i przykladaj się do treningów.

Torres sekunda szybciej

Zmieniony przez - vexen w dniu 2009-10-27 20:53:07

zapisz się na więcej treningów KB dopiero jak będziesz dobry technicznie zacznij myślec nad siłką itd.

Idz na siłownie, biegaj ,rozciągaj się

"zapisz się na więcej treningów KB dopiero jak będziesz dobry technicznie zacznij myślec nad siłką itd. "
Kondek co ty wkrecasz co ma wspólnego technika w kb i siłownia?
hah nie słuchajcie go

jestem chłopakiem zyta to takie przezwisko. czyli zaczynam siłke i kupuję worek.

zanim kupisz worek upewnij się czy masz gdzie go zawiesić, bo potem będą powstawać tematy typu " kupiłem worek, gdzie go zawiesic?"

Modboy, Kondkowi chodziło zapewne o worek. Zyta, moja wypowiedź pewnie Cię nie zaskoczy. Wiem, powtarzam ale 2 tygodnie to trochę za mało by rozpocząć łupanie w worek. Doszlifuj technikę i dopiero A przez najbliższy miesiąc skup się na treningach w sekcji. Nadgorliwcy często osiągają cele wręcz przeciwne niż zamierzone (np. właśnie chcą szybciej wymiatać, po 2 tygodniach (czyli pewnie jakichś 6 treningach, czasami 4) kupują worki i tłuczą w nie bez opamiętania aby szybciej i lepiej opanować uderzenia. W efekcie wyrabiają sobie złe nawyki, inni z sekcji dopiero zaczynają uderzać w worki, ich technika jest dosyć dobra, rozwijają się, a taki nadgorliwiec męczy się z tymi złymi przyzwyczajeniami ). Co do siłowni, nie widzę przeciwwskazań. Pamiętaj tylko, że nie jest wskazany typowy trening (bo w końcu na siłowni możesz sobie nawet szachy trenować, jak sobie planszę przyniesiesz ) na siłowni przy budowaniu szybkości. Najlepiej wstrzymaj się jeszcze trochę, nie wystarcza Ci to co masz na trenigach? Jeżeli nie, to ułóż sobie jakiś plan na dni nie-treningowe, optymalnie FBW lub ACT.