Temat został odczytany 425867 razy

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

zgłoś naruszenie
  • Valerik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1286
  • Wiek: 19 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13202
Pomyślałem żeby zrobić temat w którym będziemy wklejać foty ze swoich cheat day, cheat meal.Polega na tym że wklejamy zdjęcia z tego na co pozwoliliśmy sobie zjeść w tym dniu ,wrzucę coś od siebie niedługo ale póki co dla przykładu



oczywiście zapominamy o makro!
Piękno jest w prostocie

1
1390024587000
zgłoś naruszenie
  • bziubzius
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11058
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 72179
  • Trenuje: wiecej niz 3 lata
[https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/]

[http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html]
1472740021000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Eltoro_KrK
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8679
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 72981
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Z przerwami niewiele
Pitbull zaraz tu przyjdzie coś czuję
1390026163000
zgłoś naruszenie
  • lodzianin1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 206793
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 642713
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: 18
temat może zostać,na pewno nie będzie miły dla osób na ścisłej diecie
NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

[http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html]


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-[http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -[http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html]


1390035519000
zgłoś naruszenie
  • Zielin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4146
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 40206
  • Trenuje: odkąd sięgam pamięcią
Coś czuję, że temat szybko się rozwinie
[http://www.sfd.pl/Melina_u_Zielina__wersja_poprawiona-t637512.html]
1390036073000
zgłoś naruszenie
  • Valerik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1286
  • Wiek: 19 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13202
myślę że nawet ci co liczą każdą kalorie czasami mają wolne [święta ,urodziny itp.]
Piękno jest w prostocie

1390036104000
zgłoś naruszenie
  • KUREKski
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3294
  • Wiek: 18 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 19444
Mniej spamu, więcej zdjęć! Naszła mnie ochota na cheat-meal jakiś. Jakieś propozycje, Panie i Panowie? Bo nie mam w ogóle weny
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
[http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html]

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
[http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html]
1
1390042443000
zgłoś naruszenie
  • lodzianin1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 206793
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 642713
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: 18
to nie spamuj tylko wklejaj fotki,co za problem pizza,mak,gyros do wyboru do koloru
NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

[http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html]


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-[http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -[http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html]


1
1390044498000
zgłoś naruszenie
  • Valerik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1286
  • Wiek: 19 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13202
miałem zrobić sobie cheat meal za tydzień ale dla rozkręcenia tematu zrobie dziś[sory że wklejam zdjęcia z neta ale póki co nie mam możliwości robić w domu ]

mniej więcej tak to wygląda



naleśniki z dżemem , polane gęsto rozrobionym białkiem serwatkowym + pepsi max zero [dla ciekawskich zjem 7 takich ]


Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-18 13:14:59
Piękno jest w prostocie

1
1390047256000
zgłoś naruszenie
  • KUREKski
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3294
  • Wiek: 18 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 19444
Skoro tak, to ja wstawiam swój cheat-day, którym się własnie teraz zajadam.

Na początku: budyń waniliowy z 500ml mleka + 60g dżemu truskawkowego;
Potem: sernik na zimno (papka), 500g twarogu, 60g wiorków kokosowych, 60g rodzynek;
Następnie: szejk SFD Biała Czekolada;
Na koniec: gorzka kawa i Coca-Cola Zero, aby oszukać organizm


Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
[http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html]

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
[http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html]
1390047604000
zgłoś naruszenie
  • pitbull61
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 15056
  • Wiek: 37 lat
  • Na forum: 15 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 87824
  • Status: Znawca
Zara coś poszperam w swoich zbiorach
[http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany:_It_s_the_final_cut_down__UD_2.0_by_pitbull61-t748727.html]
[http://www.sfd.pl/Hey_Girls,_Hey_Boys__Supermass_Az__There_we_go_!!!_-t815624-s34.html]

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
2
1390048043000
zgłoś naruszenie
  • pitbull61
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 15056
  • Wiek: 37 lat
  • Na forum: 15 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 87824
  • Status: Znawca
[http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany:_It_s_the_final_cut_down__UD_2.0_by_pitbull61-t748727.html]
[http://www.sfd.pl/Hey_Girls,_Hey_Boys__Supermass_Az__There_we_go_!!!_-t815624-s34.html]

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
2
1390049415000