Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam,
Mam 16 lat , 176 cm wzrostu i 80 kg Wagi.Zamierzam zacząć ćwiczyć, che kupić ławkę gryf i obciążenia. Che Powiększyć biceps i mieć więcej Siły. i teraz jest pytanie czy wyciskanie na ławce prostej i unoszenie kryfu podchwytem przy ciągłym napięciu mięśni wystarczy aby zpełnic moje oczekiwania ?? a jak nie to jak ułożyć trening. z góry DZieki

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Masz:
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

I potem to:
http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

Nie mówi się kryf, tylko gryf.

P.Z.D.R

NIE*

* więcej informacji znajdziesz w co drugim poście lub w tematach podwieszonych