SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Chcę zrobić szpagat!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23305

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1090
Jakie ćwiczenia i jak je wykonywać???

tveety

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 8751 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42589
cześć.
Na szpagat to moge jedynie polecić Ci rozciąganie codzienne. Takie jakbyś chciał robić szpagat na masymalnym roztawie jakim umiesz robic. Rób taki lekki opór scięgną i rozciągaj je. Po jakimś czasie powinno być coraz lepiej.

Tylko nie rób jak moj kolega kiedyś zrobił ze wlazł na stoł i skoczył na szpagat i mu aż rzepki pusciły i teraz nie rośnie

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10616 Napisanych postów 43344 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
"Tylko nie rób jak moj kolega kiedyś zrobił ze wlazł na stoł i skoczył na szpagat"-->

Opowiedz wiecej o tym bo aż mi sie wieżyć nie chce że można być tak głupim
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 261 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13222
http://www.sfd.pl/temat134922/ 

"No limits. No fear."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 158 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9250
Z tego co mi wiadomo rekord w podciąganiu się na drążku z dodatkowym ciężarem należy teraz do sławnego polskieo siłacza Jana Łuki. W KiF pisało (o ile dobrze pamiętam), że udało mu się podciągnąć z dodatkowym ciężarem wynoszącym 107kg (coś koło tego). Jest to naprawdę imponujący wynik!! A co do rekordu w ilośc powtórzeń w podciąganiu na drążku pod bądź też nachwytem niestety nie dysponuję takimi danymi. Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 158 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9250
sorki Panowie nie na tego posta chciałem udzielić odpowiedzi...wybaczcie.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 63 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6463
Tveety jak chcesz, mogę ci wysłać na maila plan rozciągania do szpagatu i cały dokument o streechingu, bo nie powinno się rozciągać samych bioder, ale całe ciało. Ale link To0mi'ego bardzo dobry. Aha, a Don Garcia jeśli twój kolega na prawdę tak zrobił to współczuje głupoty. Ja bym się tak nie odważył
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1090
Chętnie przeczytam twój plan--->MANI_18. Jeszcze nigdy się nie rozciągałem i penie na początku bedzie to dziwne heh, mój mail--->go2mike@interia.pl. I dzieki za wszystkie odpowiedzi. CU

tveety

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1378
Witam!!.
MANI_18 mozesz mi przeslac tez ten plan na e-maila ??

adres: mpysio1@wp.pl -- z gory dzieki.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1339
Ja tez bym był bardzo wdzięczny brudnyharry@o2.pl
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 278 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1043
to zrób loplol...

Zmieniony przez - Crowas w dniu 2005-08-12 16:08:42

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Miesnie brzucha - jak cwiczyc by spalic ...

Następny temat

siła szybkosc zwinnosc wytrzymałosc :)

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe: trening, dieta i leki Zaburzenia żołądkowo-jelitowe: trening, dieta i leki Dieta odchudzająca dla młodej mamy Dieta odchudzająca dla młodej mamy Picie alkoholu a kulturystyka: fakty i mity Picie alkoholu a kulturystyka: fakty i mity Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka Manipulacja ilością wody w organizmie, a odchudzanie Manipulacja ilością wody w organizmie, a odchudzanie Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków?