Chcę zacząć trenować

Witam. Mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć treningiem domatora bo nie mam możliwości korzystania z siłowni itp.
Ćwicze już z tydzień pompki przysiady itp.
Moje ćwiczenia okazują się porażką zrobię max 8 pompek i więcej nie mogę przysiadow i brzuszkow coś około 70-80 zrobię.
Chce jakoś uformować ciało bo mam dość duży brzuch i od jedzenia nie zdrowych potraw typu smażone urosła mi du*a a to nie za fajnie wygląda pomóżcie mi proszę.
Pozdrawiam

Zmień sposób swojego żywienia.
Plan musi być przemyślanie skonstruowany.

Odwiedź dział Trening w domu.

Dieta to 80% sukcesu, Trening przy redukcji nie ma takiego znaczenia. Poza tym przysiadami i pompkami, to za wiele nie zrobisz. Zacznij biegać interwały.

Jakiego typu dieta to ma być i jaki plan ćwiczeń polecacie w domu?

Dział odżywianie odwiedź.