SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Chałwa Proteinowa

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1111

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1700 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24315
Nie wiem czy ktoś próbował, ale zrobiłem chałwę proteinową polecam dla mnie 9,5/10

60g białka wpc wanilia
60g vitafiber (podgrzać do 10-20s w mikrofali jak za twardy)
24g masla orzechowego bez soli tłuszczu
parę kropli aromatu chałwy + aromatu orzechowego
(wymieszać i ugniatać jak ciasto, można dodać odrobinę płatków owsianych 10-20g, uformować włożyć do lodówki na 2-3h)

150g chałwy ma ~500 kcal 56g białka 20-40g węgli 13g tluszczu
150g chałwy stand. ma ~780kcal 18g białka 70g wegli 45g tłuszczu

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2308 Napisanych postów 20240 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85665
Masz fotkę ?

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1700 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24315
nie zrobiłem ale wyjdzie 1:1 jak zwykła http://www.ilewazy.pl/chalwa-sezamowa-o-smaku-waniliowym 

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6394 Napisanych postów 214874 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 763254
Sklad ciekawy szkoda ze zdjecia nie zrobiles

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 41343 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125936
ale moze ktos z Forumowiczow zrobi wlasny

najlepiej ze skladnikami pokazanymi aby latwo bylo zapamietac

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

LODOWI FANATYCY - Opinie, promocje. co polecacie

Następny temat

NAGRODA ZA BLOGA - wrzesień

Jakie węglowodany wybrać? Trening na masę - 5 złotych zasad Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka