Ankieta

  • jestem mężczyzną- akceptuje cellulit
  • 16,07% (9)
  • głosuj
  • jestem mężczyzną-nie akceptuje
  • 44,64% (25)
  • głosuj
  • jestem kobietą-akceptuje
  • 10,71% (6)
  • głosuj
  • jestem kobietą-nie akceptuje
  • 26,79% (15)
  • głosuj
Temat został odczytany 12586 razy

Cellulit- abc

zgłoś naruszenie
  • malutka_k
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10921
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 43675


PO PIERWSZE JEŻELI NATRAFIŁEŚ/AŚ NA TEN TEMAT TO SUPER I ODWOŁUJE TAKŻE OD RAZU DO ARTYKUŁU Shalali http://www.sfd.pl/Cellulit-t243909.html w którym są różne grupy balsamów oraz ćwiczenia żeby zwalczać to paskudztwo :)
Zapraszam do lektury


Często spotykanym problemem u kobiet w tych czasach jest cellulit!dlatego pozwoliłam sobie z pewnej stronki zapożyczyć ciekawy artykuł na ten temat. Jest w nim wszystko co najważniejsze dotyczące "pomarańczowej skórki".
I najlepsze jest to, że wszystko w jednym miejscu i będzie prosto wyszukać

Powstawanie i fazy cellulitu
Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą. wynikającą z fizjologii organizmu, innej niż męska. Skóra kobieca jest delikatniejsza, a częste zmiany hormonalne nasilają proces tworzenia się nierówności skórnych. Ponadto organizm kobiety gromadzi tłuszcz, najczęściej umiejscowiony na udach i biodrach, który stanowi rezerwę energetyczną na wypadek ciąży i karmienia piersią. Przyczyny cellulitu są różne, należą do nich brak ruchu, spożywanie przetworzonej żywności, jak również obciążenia genetyczne, Najczęstszym jednak czynnikiem wpływającym na pojawienie się tego problemu są estrogeny - żeńskie hormony płciowe. Problem „pomarańczowej skórki" dotyka większości kobiet - ponad 80%z nich walczy z tą przypadłością w różnych okresach życia takich jak dojrzewanie, ciąża czy menopauza. Zbyt wysoki poziom estrogenów powoduje procesy, których efektem jest powstawanie grudek i nierówności na udach, biodrach, pośladkach, piersiach i po wewnętrznej stronie ramion. Estrogeny wpływają również na obrzęk tkanek, które uciskają naczynia krwionośne, a co za tym idzie powodują zaburzenia krążenia w tkance podskórnej i skórze właściwej. Komórki tłuszczowe z powodu niedokrwienia zaczynają wytwarzać toksyczne odpady metaboliczne i gromadzą je w swoim wnętrzu. Adipocyty (komórki tłuszczowe) mogą zwiększać swoją objętość 10 - krotnie, co jest widoczne w postaci fałdów i nierówności na powierzchni skóry.



Fazy cellulitu
I Faza - w pozycji leżącej skóra jest gładka i jędrna. Jednak kiedy stoimy lub delikatnie uciskamy powierzchnię skóry, pojawiają się na niej niewielkie nierówności. Związane jest to z obrzękiem tkanki łącznej, który w początkowej fazie jest procesem odwracalnym.
II Faza - nawet w pozycji leżącej widoczne są nierówności skóry. W tej fazie tkanka łączna uciska włókna nerwowe, pojawia się zwiększona wrażliwość na ból.
III Faza - w każdej pozycji ciała pojawiają się zagłębienia i nierówności skórne, szczególnie widoczne przy napinaniu mięśni
IV Faza - obserwujemy widoczne guzki, grudki, bardzo bolesne, szczególnie przy ucisku.



WAŻNE !!!!
Cztery kroki do gładkiej skóry

Krok 1
Zmień nawyki żywieniowe
Należy przejść na racjonalną i zdrową dietę. Unikać picia czarnej herbaty, alkoholu, wyeliminować jedzenie słodyczy , żółtych serów, śmietany, tłustego twarogu i białego pieczywa. Do gotowanych potraw należy dodawać tylko odrobinę soli. Sprzymierzeńcem w walce z cellulitem będą chude mięso, ryby, chleb pełnoziarnisty, ryż dziki, a także warzywa i owoce bogate w witaminę C. Ponadto zaleca się picie co najmniej dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie, rekomendowane są również ziołowe herbatki.

Krok 2
Stosuj odpowiednie kosmetyki
Działanie kosmetyków antycellulitowych polega głównie na poprawianiu ukrwienia skóry i pobudzaniu rozkładu tłuszczu. Ważne, by stosowane przez nas preparaty zawierały aktywne składniki odpowiednie do zwalczania tego problemu. Dlatego przed zakupem kremu antycellulitowego należy sprawdzić czy zawiera on aktywne składniki, np. kofeinę (przyspiesza usuwanie komórek tłuszczowych), algi (zapobiegają zatrzymywaniu wody w organizmie oraz poprawiają mikrokrążenie skóry) a także wyciągi z roślin takich jak miłorząb japoński (wzmacniające naczynia krwionośne). Z myślą o każdej kobiecie zwalczającej problem pomarańczowej skórki firma Eveline Cosmetics stworzyła innowacyjną linię produktów z serii Slim Extreme 3D (STRONA PRODUCENTA), zawierających wiele aktywnych składników takich jak wyciąg z alg Laminaria, kofeinę, L- karnitynę oraz miłorząb japoński. Ponadto w linii tej dostępna jest również specjalistyczna kompleksowa kuracja antycellulitowa, wyszczuplająco - modelująca składająca się z:
1. peelingującego żelu pod prysznic, 2. serum wyszczuplającego oraz 3. antycellulitowego kremu. Zastosowanie kuracji i systematyczne używanie trzech preparatów jednocześnie daje widoczne efekty już po dwóch tygodniach od jej rozpoczęcia.

Krok 3
Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz
Odpowiednie ćwiczenia mogą znacznie wspomóc i przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej. Osoby dotychczas mało aktywne nie powinny przesadzać z wysiłkiem, w początkowej fazie trwania kuracji zaleca się umiarkowaną aktywność fizyczną, 10, 15 minut ćwiczeń dziennie. Później ten czas należy systematycznie wydłużać. Warto także zapisać się do fitness klubu, gdzie profesjonalni instruktorzy podpowiedzą jak dobrać odpowiednie ćwiczenia do zwalczenia określonego problemu, lub na pływalnię. Polecany jest także jogging i jazda na rowerze.

Krok 4
Koniec z gorącymi kąpielami
Niestety, cellulit lubi ciepło. Aby się go pozbyć, należy zrezygnować z gorących kąpieli. Najbardziej zalecane jest branie prysznica w letniej wodzie. Doskonale efekty daje również systematycznie wykonywanie domowego hydromasażu. Polega on na masowaniu miejsc dotkniętych cellulitem strumieniami na przemian zimnej i ciepłej wody


Prawdy i mity
1) Solarium pomaga w pozbyciu się nagromadzonego cellulitu.
Nic bardziej mylnego. Kiedy nasza skóra jest opalona, cellulit jest faktycznie mniej widoczny. Jednak opalenizna tylko maskuje nierówności skóry, ale ich nie usuwa.

2) Dieta jest najskuteczniejszym środkiem pozbycia się cellulitu.
Nieprawda. Dieta może wspomóc kurację antycellulitową, natomiast sama w sobie nie jest skuteczną metodą likwidującą nagromadzone pod skórą komórki tłuszczowe.

3) Cellulit rozwija się wyłącznie u kobiet z nadwagą.
Fałsz. Przypadłość ta może pojawić się także u szczupłych kobiet, np. w wyniku zmian hormonalnych.

4) Osoby uprawiające sporty nie mają problemów z cellulitem.
Nieprawda. Nawet wysportowane osoby mogą mieć cellulit. Ponadto sporty takie jak koszykówka, siatkówka, czy tenis rozwijają mięśnie nóg, co powoduje, że zdeformowana tkanka łączna przesuwa się bliżej powierzchni. W efekcie cellulit staje się bardziej widoczny.

5) Produkty wyszczuplające nie są w stanie poradzić sobie z nagromadzonym cellulitem.
Fałsz. Specjalnie opracowane receptury i zawarte w kremach antycellulitowych aktywne składniki mają za zadanie poprawić ukrwienie skóry, wzmocnić ścianki naczyń krwionośnych, a także poprawić mikrokrążenie. W efekcie znacznie poprawiają wygląd naszego ciała.

6) Cellulit jest przypadłością zarówno męską jak i żeńską.
Nieprawda. Cellulit u mężczyzn pojawia się bardzo rzadko, głównie w wyniku nadwagi. Jednak problem ten nie jest w przypadku płci męskiej tak powszechny jak u kobiet. Wynika to z innego ułożenia komórek tłuszczowych w tkankach.

7) Masaże są najskuteczniejszym środkiem pozbycia się cellulitu.
Nieprawda. Masaże wprawdzie pomagają w zwalczaniu problemu skórki pomarańczowej, jednak do jej całkowitego pozbycia się wymagane są działania kompleksowe, czyli dodatkowo odpowiednia dieta, pielęgnacja skóry i zajęcia ruchowe. .

8) Gorące kąpiele sprzyjają pozbyciu się cellulitu.
Nieprawda. Zbyt wysoka temperatura powoduje zaburzenia mikrokrążenia wewnątrz skóry, co w efekcie prowadzi do niedotlenienia komórek, które produkują i magazynują toksyczne odpady metaboliczne. Skutkiem tego jest pojawienie się cellulitu lub w niektórych przypadkach nawet jego nasilenie.


Cellult a zdrówko
Obecnie cellulit nie jest uznawany za chorobę. Jednak nagromadzona przez lata skórka pomarańczowa może świadczyć o poważnych problemach zdrowotnych naszego organizmu. Znacznym zmianom skóry towarzyszą zwykle problemy z jej prawidłowym ukrwieniem, a cellulit w ostatnich fazach wzmaga wrażliwość na ból. Zaburzenia których wynikiem jest skórka pomarańczowa mają zwykle związek z zakłóceniem równowagi hormonalnej organizmu, krążenia, oraz patologii tkanki łącznej i tłuszczowej. W związku z tym, że problem dotyczy tak wielu kobiet, środowiska medyczne podjęły pracę nad zdefiniowaniem skutecznych sposobu zwalczania cellulitu oraz utworzeniem programu edukacyjnego dotyczącego profilaktyki. Cellulit w początkowych fazach można opanować za pomocą zabiegów wykonywanych w domu lub gabinecie kosmetycznym. Jednak pomarańczowa skórka w ostatnim stadium kwalifikuje się już do leczenia medycznego i zabiegów w gabinetach lekarzy dermatologów.


1209153438000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • malutka_k
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10921
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 43675














80 % ma cellulitis ...nawet sławne,piękne,podziwiane kobiety.



Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-04-25 22:00:40
1209153501000
zgłoś naruszenie
  • malutka_k
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10921
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 43675
Jeżeli masz pytanie i odpowiedź nie padła w żadnym z tych dwóch artykułów-pytaj śmiało lecz rób to w tych tematach,dzięki temu forum będzie czytelniejsze a wątek w kupie .
zachęcam do głosowania w ankiecie jeżeli akceptujesz,nie masz nic przeciwko to wyraź to
mam nadzieje ze męzczyzn nieakceptujących będzie mało ...
chyba że wszyscy gustują w tych 20%

Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-04-25 22:09:22
1209153757000
zgłoś naruszenie
  • Maaalinkaa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 113
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 909
no no Klaudia jak sie postarała b. dobra lekturka
1209154738000
zgłoś naruszenie
  • King_Odin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 36566
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 113942
  • Trenuje: 5lat
opcja pierwsza

akceptuję.

fajny art
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:[http://www.sfd.pl/-t589381.html]
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: [http://www.sfd.pl/-t655403.html]
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:[http://www.sfd.pl/-t654560.html]
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: [http://www.sfd.pl/-t963145.html]
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
1209155871000
zgłoś naruszenie
  • Pilar88
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 390
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8333
  • Trenuje: kyokushin: ponad 7 lat, siłownia: 3 lata
Tak jak King, opcja pierwsza
1209155976000
zgłoś naruszenie
  • shottas
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2716
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 12425
  • Trenuje: od 2000r
ja to akceptuje ale bez przesady i no jak laska młoda a ma taki wielki celulit to fee ale jesli fajna panna to i celulit przejdzie jak to mowia :Lepszy cellulitis w garści, niż silikon w telewizji.

Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-04-25 23:27:39
<<< SHOTTAS Team >>>
[http://www.cwaniak.rembertow.net/]
1209157960000
zgłoś naruszenie
  • asiula996
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 1045
Hej ;)
1405429723000
zgłoś naruszenie
  • asiula996
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 1045
*pierwszy post, nie wiedziałam że "enter" wrzuca od razu odpowiedź.

W każdym razie mam problem z cellulitem. Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni, głównie uda i pośladki i mam wrażenie, że cellulit mam jeszcze większy niż zanim zaczęłam ćwiczyć.

Pośladki ładnie się uniosły, mają fajny kształt, ale za to jest na nich dużo więcej pomarańczowej skórki. Dietę pilnuję, jestem szczupła. Jedyne czego nie robię z powyższej listy to używanie kosmetyków anty. Może macie dla mnie jakieś rady? Na ten moment jestem trochę załamana, ponieważ zamiast zmniejszyć ten problem, powiększył się ;(
1405430049000