kolos88 mógłbyś powiedzieć coś więcej na temat "dobrego katabolizmu potreningowego" oraz jak wg ciebie najlepiej to wykorzystać do wzrostu mięśni (chodzi o kwestię posiłków potreningowych) ??

Obecnie jadę tak, że kończę trening i od razu piję Gainera (25B/50WW) a po jakimś czasie (45 - 60 min) ryz + mięcho. Czy proponowałbyś jakieś zmiany czy zostawić jak jest ?

Pozdrawiam

po treningu usuwane są różne toksyny i inne takie ******ły. Qazar pisał o tym w którymś ze swoich tematów, ale nie jestem w stanie znależc. Ja po treningu robię stretching, pozniej aeroby. Posiłek jem dopiero 30-40 minut pozniej. I osobiscie jestem przeciwnikiem odzywek w proszku (no moze oprócz WPC ).

Polecam przeczytac cały temat http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany..._a_raczej_Carbo_%3B-_-t316423.html

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-02-21 15:48:47