Cele na rok 2007

BonczasPRO

Wysłana - 30 grudnia 2006 21:39

Sprawdź ile procent masz tłuszczu

Wpisujcie jakie macie cele na rok 2007. Ja osobiście planuje prprawic wynik w 3boju i wyciskaniu na barki bez zbytnie zmiany wagi moze nawet troche zgubic ale i tak nie mam zbyt wiele tłuszczyku

Pozdrawiam!
BonczasPRO

Sie skacze sie pływa ciałko też sie zaj**iste ma, bajerka jest. No pain, No gain. Go out here and start train.

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 30 grudnia 2006 22:01

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna

CENA: 67.50zł

Dymatize - Elite Whey Protein

CENA: 169.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100%

CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę

Amadi-55

Wysłana - 30 grudnia 2006 22:01

Wymiary i wyniki teraz:
181 cm
68 kg
Bic: 30cm
Wyciskanie ok. 45-50 kg

Wymiary i wyniki za rok:
181cm (a co mi tam D:)
minimum 75 kg
Bic: min 35
Wyciskanie: min. 75

I trenuje w dodatku Parkour więc też chciałbym coś fajnego móc pokazać :D

Thiago2

Wysłana - 30 grudnia 2006 22:05

dostac sie na prawo na US!

www.euro2008.blox.pl

Znawca -

BonczasPRO

Wysłana - 30 grudnia 2006 22:06

Zapomnialem dodac jeszcze ze chcialbym sie podciągnąc na jednej ręce z swobodnego zwisu i mysle ze sie uda bo juz niewiele brakuje

Sie skacze sie pływa ciałko też sie zaj**iste ma, bajerka jest. No pain, No gain. Go out here and start train.

Gr.

Wysłana - 30 grudnia 2006 22:08

Wyciskanie na klate zwiększyć o 20 kg, może więcej jak się uda :)
Poprawić wygląd i zacząć rzeźbienie :)

I wogole jakies sukcesy odnieść gdzie sie tylko da :)

Zobacz i oceń moją siłownię - [http://www.sfd.pl/Moja_domowa_si%C5%82ownia_v2%2E0-t427777.html]

Sandwich16

Wysłana - 30 grudnia 2006 22:09

w rok juz mozna "cos" zrobic, ja chce aby przyszly rok byl rownie udany jak poprzedni jesli chodzi o przyrosty i sile ... Na ten nie moge narzekac gdyz >15 kg w gore jesli chodzi o mase i >20 kg w gore jesli chodzi o sile.

L_I_S_E_K_

Wysłana - 30 grudnia 2006 22:10

dojsc do 100 na klate
zejsc ponizej 80 w pasie

dojsc do 38 w bicu

--==GAINER TEAM==--

Specjalista -

serekkox

Wysłana - 30 grudnia 2006 22:10

Proste. Poprawic forme zyciowa chodz daleko mi do niej brakuje.

We ride together We die together. Bad Boys for life

susik_89

Wysłana - 30 grudnia 2006 22:11

Cele na rok 2007:
-zdać do następnej klasy
-zrobić prawko
-redukcja
-wyciskanie 130-140kg
-martwy ciąg 210-220kg
-przysiad 180kg ( o ile wylecze kolano)
-zero kontuzji

Pzdr/

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica [http://www.ISS-sport.pl]

Doradca w dziale "Piłka nożna"

Specjalista -