SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cel redukcja. Połączenie odżywek.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 482

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/45c5e3d445978454.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4829c44fdc063ab7.html

Wiek

18

Waga / wzrost

102/178

Staż treningowy

6 miesięcy

Cel cyklu

Redukcja

Stosowane wcześniej spalacze

Olimp TSE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 38
Jak w temacie cel redukcja oczywiście przy zachowaniu jak największej masy mięśniowej.Trenuje na siłowni 3 x w tygodniu.(pon-sr-pią),
trenuje również Ju-Jitsu 3 x w tygodniu (wt-czw-sob).
Tu pojawia się moje pytanie jak to wszystko "łykać" aby było ok.
Waga 102kg Wzrost 175cm Staż treningowy 6 miesięcy jest to moja 2 redukcja.

Odżywki:
Olimp - AAKG Extreme Mega Caps 150 cap.
Olimp - THERMO STIM - 60 kap.
Olimp - Taurine Mega Caps - 120 kap
Trochę Aminokwasów BCAA Xtra
SFD - SFD PURE BCAA - 500 g
Dymatize - Dyma-Burn Xtreme - 100 kap.
Olimp - Creatine Mega Caps - 200 kap.
Dodatkowo biorę kwasy omega3.
Białko jest. (będzie stosowane jako uzupełnienie braków w diecie)
Dieta jest.
Linki do zdjęć:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/45c5e3d445978454.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4829c44fdc063ab7.html
Jeżeli czegoś brakuje dajcie znać a napewno odpisze.
Z góry dzięki za poświęcony czas. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4821 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24174
wywalilbym tauryne
dt 5g mono rano +o3+thermo stim,przed treningiem bcaa+thermo stim+aakg
dnt 5g mono rano+03+thermo stim
jak skonczy sie thermo stim to daj w jego miejsce dyma burna,themro stima daj 2kaps na porcje
zycze powodzenia bo jest co zrzucac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 38
A dokładniej ,przed którym treningiem? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
jeśli treningi ciężkie to mogłbyś spróbować suplementacje kreatyną 10g po każdym treningu (siłka + BJJ)

do tego przed i po kazdym treningu wrzuć bcaa
a thermo rano i przed treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 38
Treningi uważam iż ciężkie nie są, a co do bcaa wystarczy 5g przed i 5g po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
jeśli nie są ciężkie to sw traktuj jako dnt
bcaa minimum 10g przed i po treningu (czystych bcaa)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOC Jaki wybrać stack przed treningowy. staż 8 lat

Następny temat

Wybór