Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Wiek: 18
Waga: 78 kg
Wzrost: 185 cm
Cel do osiągnięcia Jest to skomplikowana sprawa. Z jednej strony chce pozbyć się tłuszczu w okolicy ud i bioder. Z drugiej - wyrzeźbić brzuch i klatkę piersiową. W dodatku chce wzmocnić siłę w rekach. Nie chce mieć niewiadomo jak dużych buł, tylko po prostu większą siłę do podciągnieć, podnoszenia itp.
Staż: Czasami trenowałem ale nigdy nie na długo. A6W skończony po 10 dniach.
Aktywność fizyczna: Duża. Codziennie sam trenuje w piłkę, albo biegam, gdy nie mam treningu piłkarskiego (około 2godzin biegania).
Szacuny
2
Napisanych postów
642
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14021
ameyuri
No szczerze powiedziawszy nigdy od nikogo nie słyszałem czegoś takiego, że sama dieta nagle wyczcaruje super sylwetkę. ;)
Bo zamiast uderzyć na pro forum SFD to ludzi słuchasz ;)
Trenujesz tak samo, całe ciało prostym treningiem opartym o podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Od diety zależy czy chudniesz czy przybierasz na masie. Jeśli dostarczasz więcek kcal niż potrzebujesz - rośniesz, jeśli mniej - chudniesz. Proste :)
Siła do podciągania i podnoszenia rzeczy z ziemi nie pochodzi z rąk. Silny człowiek (sztangista, zapaśnik etc) ma przede wszystkim silne nogi i plecy i na tym się koncentrujesz na początku.
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4768
Witam :) Po pierwsze dieta i musisz wybrac albo masa albo redukcja nie mozna miec jednego i drugiego jednoczesnie lu pozbyc sie tluszczu z jednej czescie ciala a inna powiekszyc :) Pozdrawiam :)
"Uznanie należy się człowiekowi, który jest na arenie; którego twarz naznaczona jest pyłem, potem i krwią; który odważnie dąży do celu; który myli się i wkrótce ponawia próbę; który w końcu zna triumf wielkiego osiągnięcia; i który jeśli nawet przegra, przynajmniej przegra dając z siebie wszystko, tak że jego miejsce nigdy nie będzie z tymi chłodnymi i tchórzliwymi duszami, które nie zaznały ni zwycięstwa ni porażki" -Theodore Roosevelt
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Więc z jakiej strony rzeźba = redukcja? I niby mam uwierzyć, że nie mogę schudnąć poprzez trening bez diety? Często już mi się to zdarzało. Tylko teraz chce również zadbać o rzeźbę.