Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Chciałem zapytać czy carbo zapodane przed treningiem siłowym wrzucać do bilansu?

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

wrzucac a dlaczego carbo przed a nie po treningu?

carbo to syf na dodatek na redukcji

moja propozycja

wegle zlozone kasza/ryz + mieso/ryba/jaja do tego warzywa i oliwa

po trneingu tak samo tylko bez tluszczy

Ogólnie tak jak koles08, ale odpowiadając na twoje pytanie - tak, wliczać.

z powodu pewnych kwestii ogólnie powiedzmy zdrowotnych muszę wrzucać coś o wysokim IG przed treningiem, dzięki za rady ad. posiłku przedtreningowego, ale wiem OCB