Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

No właśnie... Mam taki problem że chce kupić gainera i carbo może to brzmi dziwnie ale jest tak dieta w porządku jest wszystko ok

Więc chodzi o to że mam tak ze gram w piłkę nożną... treningi zazwyczaj pon srd pt odrazu po nich lece na siłke. Więc moje pytanie brzmi tak

Czy brać carbo po treningu sportowym a po siłowni gainera czy to się mija z celem?

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

A nie lepiej Jechać na samym gainerze ?

Mija się z celem to, ze po treningu 'wytrzymalosciowym' idziesz wykonczony na silownie. Jaki jest cel treningow silowych ?

Te treningi nie są aż tak męczące że nie mogę nic robić dlatego chodzę od razu po nich bo jestem przygotowany :) więc sam gainer? po siłowni oczywiście

na siłownie szedł bym w dzień wolny od treningu ... czyli na przykład wtorek czwartek sobota
niedziela odpoczynek
na pewno większe prawdopodobieństwo na osiągi lepsze

Deros11 posluchaj rady s.m.p.a. i postaraj sie nie laczyc tych dwoch aktywnosci podczas jednego dnia.

albo jak musisz to idź na siłke przed piłką carbo możesz pić w czasie obydwu treningów.

Ale ale najlepsze rozwiązanie jest tak jak wyżej koledzy powiedzieli- poukładać tak treningi aby były w oddzielne dni

Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-09-22 07:08:29

VOLT7777 ale jeśli ma fatycznie trening ostry a nie jakieś cardio to cienko to widzę ...

To będzie miał cienki trening aerobowy po siłce
Dlatego najlepiej porozdzielać