SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Carb cycling do oceny, 70kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1513

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43356 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
białko : 180g

LC ww na poziomie 150g
MC ww na poziomie 200g
HC ww na poziomie 280g

tłuszcze: 140g


takie proporcje? węglowodany obciąć chyba tylko na LC bo wychodzi 180 a powinno być 150, a tak to chyba ok jest z ww
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
jeśli się kcal zgadza ok :)

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43356 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
swoje kcal obliczyłem ze na 2700 jestem na 0

nadwyżka tak 700 to wychodzi 3400.
czyli na 3400 trzymac na treningu wysoko intensywnym ?

czy tak jak ty podałeś tam, między 2800 a 3000 ? bo coś to mało sie mi wydaje :P zawsze miałęm kcal nie mniej jak 3400
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2067 Napisanych postów 50763 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 474103
Skoro wczesniej tak miales i wiesz jak organizm reagowal to tak zrob.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-04 14:37:48

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43356 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
TEMAT TUTAJ PRZENOSZE :) :
http://www.sfd.pl/Carb_Cyling_na_mase._70kg__POPRAWIONA-t778195.html#post5

Prosze Was o kontynuowanie wypowiedzi.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta Dla Mnie.

Następny temat

Posiłki w trakcie pracy fizycznej

Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Czy kulturystyka szkodzi sercu? Czy kulturystyka szkodzi sercu? Picie alkoholu a kulturystyka: fakty i mity Picie alkoholu a kulturystyka: fakty i mity  Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami