SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

CYNAMON czy pomoże w odchudzaniu ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 52649

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 445 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21198
Aktywny związek zawarty w cynamonie to rozpuszczalny w wodzie związek polifenolu (MHCP)i naśladuje działanie insuliny, uaktywnia jej receptory, a w komórkach działa synergistycznie z insuliną.
Ochotnikom z cukrzycą typu II podawano codziennie po posiłkach jeden, trzy lub sześć gramów cynamonu w proszku.W ciągu kilku tygodni stężenie cukru we krwi badanych osób było średnio o 20 procent niższe niż w grupie kontrolnej.
Okazało się także, że jedzenie cynamonu zmniejszało we krwi ochotników ilość tłuszczów i złego cholesterolu, neutralizował wolne rodniki.
Zaledwie pół łyżeczki cynamonu dziennie znacznie zmniejsza ilość cukru we krwi u cukrzyków - informuje serwis "New Scientist".
1
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 2413 Napisanych postów 37712 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 282247
Witaj



Przyprawy ziołowe i korzenne stanowić mogą ważny i cenny składnik diety, czego dobrym przykładem jest cynamon. Lista zalet tego składnika jest dość długa.
Może skupmy się na działaniu, które może w pewnym stopniu wspomagać proces odchudzania.


Badania naukowe dowodzą, że bioaktywne związki zawarte w cynamonie pomagają wyraźnie obniżyć poziom glukozy na czczo u osób z zespołem metabolicznym i cukrzycą typu II, co pokazuje, że zastosowanie cynamonu może przynieść pozytywny efekt. Ponadto również w przypadku eksperymentów z udziałem osób zdrowych wykazano, iż spożycie cynamonu poprawia tolerancję glukozy ,Okazało się, że dodatek cynamonu do przyjętej porcji cukru wiązał się z niższą glikemią poposiłkową.

Zgodnie z literaturą naukową, cynamon spowalnia opróżnianie żołądka oraz poprawia wrażliwość insulinową tkanek.


Jak widać cynamon może być cennym składnikiem naszej diety i wspierać proces odchudzania. Jednak podstawą będzie odpowiedni bilans kcal, jakościowy dobór produktów, odpowiednie proporcje makroskładników i aktywnośc fizyczna. Warto o tym pamiętać i nie traktować cynamonu jako magicznego środka na pozbycie sie tłuszczu.


Warto dodać, że cynamon występujący w sklepach to cynamon Cassia zawierający spore ilości kumaryny, która może uszkadzać wątrobę. Lepszym rozwiązaniem jest cynamon Cejloński.

Pozdrawiam



Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33055
Ja zawsze jadłem i nic nie odczuwałem bo jadłem zawsze po treninigu ryz z cynamoenm , smietana i cukrem Mniam :) . heh

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 445 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21198
zamiast cukru i śmietany polecam starte jabłko

pozdrawiam
3
napisał(a)
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6008 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38236
heh.. mam te badania i dlatego zawsze robie kawe z cynamonem.. smak + efekty ;)
2
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 436 Napisanych postów 2750 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19611
ciekawe ryz z jablkiem i cynamonem mmm

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-02-13 19:33:28
1

bad boy

napisał(a)
bimsalabim ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2399 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8832
v3gas nie zapomnij dodac do kawy z cynamonem rowniez imbiru !!!!!!
moze w koncu kiedys powstanie taki trend na sfd ze ludzie zaczna tez pytac o takie sparwy i przyprawy ......
daj nam Panie Boze......
ja od 10 lat stosuje kawe gotowana z cynamonem ,imbirem
i slodze miodem
poza tym jem wszystko w gigantycznych ilosciach i mimo 33 lat nie tyje
poniewaz caly bajer polega na laczeniu skladnikow itp itd.............
2
napisał(a)
bimsalabim ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2399 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8832
doadam tylko ze
mocna kawa rano + cynamon + imbir + 2 g l-carnityny
to sa mega aeroby !!!!
wszystkie spalacze swiata z efi na czele nie maja szans !!
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10618 Napisanych postów 43544 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
bueheheehe
ty nie tyjesz od innych przypraw
1
napisał(a)
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6008 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38236
i tu masz racje... szkoda.. bo jest naprawde wiele ciekawych przypraw i zool...np.. wspomniany imbir ;)
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 932 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4276
o kurna,ale jaja!nieiwedzialem o tym cynamonie i imbirze,ale sie ucieszylem jak to przeczytalem,bo od paru lat codziennie do mojego omleta z platkow owsianych,bialek jaj,orzechow i startego jablka,ktorego jem zawsze na sniadanie i przed treningiem dodaje najlepsza przyprawe w polsce do ciast a dokladnie szarlotki.mianowicir przyprawa kamis do szarlotki,ktora sklada sie z cynamonu,imbiru,gozdzikow,galki musztadowej i jak tym sie posypie placka i potem usmazy to taki zapach ze wszyscy w chacie lacznie z matka chca mi cos skubnac omleta.ale nic z tego.polecam ta przyprawke do ciast i twarogow,poprostu przegieta w zapachu i smaku jak miod.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nutrend czy Hi Tec?

Następny temat

Jaki koncentrat białka serwatki?

Niesamowite przemiany celebrytów Niesamowite przemiany celebrytów BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie