SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CYKL Teść prop+ meta + wino + deca

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 787

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

80

Wzrost

182

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

112

Obwód uda

60

Obwód talii

84

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

240g - białka , 160-200g - Wegli 150-180g tłuszczy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Dwa: 1) 100 tab mety : po 30 mg/dz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
Witam, jestem nowy na forum. Potgrzebuję drobnej pomocy przy ułozeniu cklu. jestem po dwóch cyklach na saa i teraz planuję "Konkretniejszy" a mianowicie:
Cykl:
Zaczynam deca co tydzień strzały przez 8 tygodni po 300mg/tyg oraz wino 50mg/dz w drugim tygodniu cyklu.
Po dwóch tygodniach dołączam do tego :
Meta tab 10 mg po 40mg/dz przez okres 5 tygodni oraz Teśćia propionat 150mg/2dni przez okres 6 tygodn.
Cały cykl będzie trwał 8 tygodni.Moim celem jest uzyskanie suchej masy i siły. Zastanawiam się czy nie dołączyć oxandrolonu ale kumpel odradził. Przez cały cykl będę prowadził dietę polegającą na liczeniu kalorii i spożywaniu odpowiedniej ilości białka(3g/1kg.masy ciała)
Plan treningowy obejmuje 4dni w tygodniu. Jakieś poprawki ? Rady ? Pierwsze cykle planowałem sam. Tutaj mam doczynienia z kilkoma naraz dlatego proszę o pomoc. Wybaczcie jeżeli zrobiłem coś nie tak ale jestem nowy i trudno mi się polapać :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
Niechcący kliknąłem enter i nie dokończyłem ankiety : Cykle : Dwa : 1) 100 tab mety dziennie po 30mg ( 3tab) i odblok listek( 10tab) clomidu 2) 150 tab mety dziennie po 50 mg (5 tab) i na odblok listek clomidu. Po pierwszym cyklu 3 kg więcej i 2 cm w łapce. Po drugim 4 kg więcej i także 2cm w łapce.


Plan treningowy :
Poniedziałek : Klata+Barki+Łydki+Brzuch
Wyciskanie sztangi leżąc : 10x8x8x6
Rozpiętki hantlami na skosie : 12x10x10x8
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim : 12x10x8x8x6
Butterfly : 10x10x10x10

Superseria:
Wyciskanie sztangi sprzed głowy : 10x10x10
Unoszenie sztangielek bokiem : 10x10x10

Podciąganie sztangi do brody : 12x10x10

Wyciskanie hantli na ławeczce: 8x8x8x6
Przenoszenie sztangi za głowę : 10x10x10x10

Wspięcia na palcach na suwnicy : 16x14x12x12x14x16
Ośle wspięcia: 10x10x10x10

Brzuszki na skosie ujemnym : 25x25x25
Unoszenie nóg : 20x20x20
Unoszenie hantla bokiem na skosy : 25x20x20

Wtorek: Plecy+Kaptury+nogi

Podciąganie szer. nachw. : 6 x max
Martwy ciąg: 10x8x6x4
Wiosłowanie sztangą podchwyt: 10x10x10x10
Wiosłowasnie Hantlą : 12x12x12x10
Sciąganie wyciągu górnego za kark : 12x12x10x10
Spinanie łopatek z łamanym gryfem: 10x10x10
Krązenie barkami ze sztangą : 10x10x10
Przyciąganie linki wyciągu dolnego : 10x10x10
Podciąganie wąsko: 4 x max

Przysiady ze sztangą : 12x10x10x10
Superseria:
Prostowanie nóg na maszynie : 12x12x12x12
Uginanie nóg na maszynie : 12x12x12x12

Wykroki ze sztangą : 25x25x25

Czwartek: Klata+Plecy+brzuch
Pompki na poręczach : 10x10x8x8
Krzyżówanie linek na wyciągu : 10x10x10x10

Wiosłowanie sztangą T-bar : 10x10x8x8
Wiosłowanie sztangą nachwyt : 10x10x8

Wyciskanie sztangi skos ujemny: 10x10x10
Przenoszenie hantla za głowę: 10x10x10

Prostowanie grzbietu na ławeczce: 12x12x12x12
Spinanie brzucha 3x45 sekund
Brzuszki skośne : 25x25x25


Sobota: Biceps+Triceps+Barki+Przedramię :

Superseria:
zginanie ramion ze sztangą prostą 2x12 wąsko i 2x12 szeroko
Wyciskanie francuskie gryfem łamanym 16x14x14x12
Unoszenie hantli przodem 10x10x10x10

Zginanie ramion hantlami naprzemiennie ze skrętem nadgarts. : 12x12x10x8

Wyciskanie francuskie siedząc 12x12x12x12


Superseria:
Zginanie ramion na wyciągu dolnym podchw. 12x12x10
Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachw. 14x14x12

Wyciskanie wąsko sztangi : 10x10x10

uginanie ramion z hantlami neutralnie : 10x10x10

Superseria:
Zginanie ramion na wyciągu dolnym nachw.: 12x12x10
Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchw.: 14x14x12
Arnoldki : 10x10x10
Zginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt/podchwyt 16x16x16


W razie jakikolwiek wątpliwośći zadawać pytania, oczekuję konkretnych odpowiedzi. :)






Zmieniony przez - kvothe12 w dniu 2014-05-20 04:11:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93248 Napisanych postów 362740 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664009
prop i wino wystarczy,bez sensu dawać tyle środków zwłaszcza nandrolon w tak młodym wieku i tak krótko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
Dece chcialem glownie na stawy bo wino wysusza. Ale w sumie nie wiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93248 Napisanych postów 362740 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664009
masz dopiero 18 lat nandrolony bym odpuścił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
No w sumie trochę wczesnie, będę brał kolagen to może nic ze stawami się za pierwszym razem nie stanie, dzięki za pomoc, a mete łączyć czy też zrezygnować?'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93248 Napisanych postów 362740 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664009
nie dwa srodki w zupełności wystarczą
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Teściu + kreata = rozstępy

Następny temat

prop hcg clom

Wiecej