prop 100mg e2d 1-10~12 tyg (zobaczymy jak dobrze będzie)
do tego:
3dni po ostatnim clomid 21 dni (3x100,50.....)
nolva ( w zapasie )
Dodatki:
Zincas forte 2xd
wit C 2xd
filomag b6 3xd
CM3(trec) 10kaps dziennie
(witaminki) Universal Nutrition Animal Pak - saszetka po obiedzie
------
krea alkalyn po skończonym cyklu
Dietka:
(2,7/4/1)bwt
białko (Trec - NitroProGen -72%)
węgle (Trec - MaxCarb)
bcaa 15g przed 15g bezpośrednio po siłowni(Trec)
źródła diety: jaja,ryby,ryż brązowy,owoce, warzywa mrożone, pierś z indyka,kurczaka, kasza,płatki owsiane, chleb ciemny wieloziarnisty ze słonecznikiem,batony proteinowe, mixy z kuchni sfd ;p.
(wszystko robione na parowarze)
Trening:
pon klatka + tric,
wto plecy + bic + tył barkow + kaptury,
sro --- rowerek 30 minut
czw klatka + barki srodkowe i przednie aktony ,
pia nogi + bic
sob --- rowerek 30 minut
nie -----------
Jakieś poprawki ??? ( mam jeszcze tydzień na zmiany)
Nie wiem tylko jak kredke cm3 i krea alkalyn wrzucić do tego bo jakos zostalo mi jedno i drugie.??
I czy aeroby robić tak jak napisałem ?
Carpe diem - koksuj co dzien ;)